C самого детства нас учат быть чистюлями. Мама твердила над раковиной: Руки мой перед едой!; в садике припоминали: Зубы чисти дважды в день!; а бабушка грозила пальцем: Не ковыряй в носу на людях!. Казалось бы, что может быть проще гигиены? А вот и нет! Каждый день мы делаем ошибки, которые бьют по коже, зубам, волосам и даже иммунитету.
Вроде бы, безобидные привычки, а на самом деле – тихие диверсанты. Сегодня разберём семь самых частых промахов в уходе за собой, которые допускают почти все, и научимся их исправлять. Будем здоровыми и красивыми без лишних хлопот!
Ошибка №1. Прикрываем рот рукой, когда чихаем или кашляем 🤧
Представь: едешь в автобусе, кто-то за спиной чихнул, и ты невольно тянешь руку к лицу. А теперь вспомни, сколько раз ты так делаешь за неделю. Кажется, что так ты защищаешь других, а на самом деле – это одна из самых вредных привычек.
Почему это плохо?
На руках полно микробов. Когда прикрываешь рот рукой, все эти бактерии мигом перебираются на кожу лица. А оттуда – в глаза, нос, рот, провоцируя воспаления и заразу.
Зараза разлетается вмиг. Особенно неприятно при гриппе или простуде. После чиха коснулся глаза – и вот уже конъюнктивит или что-то похуже.
Страдает внешний вид. Постоянно трогаешь лицо – жди покраснений, прыщиков и раздражения кожи.
Как надо
Салфетки – наши лучшие друзья. Всегда держи под рукой одноразовую салфетку. Чихнул или кашлянул – прикрыл рот и нос, сразу выкинул.
Локоть – тоже вариант! Нет салфетки под рукой? Прикрой рот сгибом локтя. Так микробы не попадут на руки.
Лайфхаки на каждый день
Носи с собой пачку салфеток в сумке или кармане.
По возможности, мой руки сразу после чихания или кашля.
Если часто чихаешь, может, это аллергия? Сходи к врачу, проверься.
Ошибка №2. Стрижём ногти кусачками ✂️
Многие любят быстрый маникюр дома: кусачки – и готово! Удобно, быстро, но, увы, вредно.
Почему это плохо?
Ломается структура ногтя. Ноготь как черепица – состоит из слоёв. Кусачки грубо срезают эти слои.
Ногти начинают слоиться и ломаться. Появляются трещинки, в которые легко проникают бактерии и грибки.
Повышенная чувствительность. Повреждённые ногти становятся хрупкими, болезненно реагируют на температуру, удары и химию.
Как надо
Замени кусачки пилочкой. Она аккуратно подпиливает ноготь, сохраняя его структуру.
Если ногти длинные, сначала обрежь их кусачками до нужной длины, а потом подпили пилочкой, чтобы придать форму.
Лайфхаки на каждый день
Для домашнего ухода выбирай стеклянные или керамические пилочки – они самые нежные.
Содержи пилку в чистоте: после использования промой и протри спиртом.
Не пили ногти туда-сюда: пили только в одну сторону, чтобы не расслаивать ноготь.
Ошибка №3. Подводим нижнее веко карандашом изнутри 🖤
Подводка по внутреннему краю ресниц делает глаза выразительными, но может вызвать проблемы.
Почему это плохо?
На подводке живут бактерии. Кончик карандаша или кисточка жидкой подводки – настоящий микромир.
Бактерии попадают в глаза. Смешиваются со слезами и создают отличные условия для заразы.
Может начаться конъюнктивит, воспаление век, раздражение слизистой, а в редких случаях – что-то серьёзнее.
Как надо
Используй тени для нижнего века. Наноси их чуть ниже линии роста ресниц.
Кисточки для теней должны быть чистыми: мой их после каждого применения.
Лайфхаки на каждый день
Не крась глаза на работе или в транспорте – делай это дома, где почище.
Если глаза покраснели или чешутся после подводки, откажись от неё на время.
Не пользуйся чужой косметикой – так часто заражаются глаза.
Ошибка №4. Ковыряемся в носу 🙈
Признаваться стыдно, но почти каждый хоть раз это делал, порой даже на людях. Ковыряние в носу – это не только некрасиво, но и вредно.
Почему это плохо?
На пальцах живёт куча микробов. В носу они вызывают воспаление.
Зараза уходит в пазухи. Особенно опасно, когда нос заложен: бактерии могут вызвать синусит.
Кровотечение и травмы слизистой. Если часто ковыряться, сосуды могут повредиться, появится кровь и корочки.
Как надо
Промывай нос водой: поочерёдно закрывай одну ноздрю и втягивай воду из ладони другой.
Ещё удобнее использовать специальные устройства для промывания носа, их легко заказать в интернете.
Лайфхаки на каждый день
Промывай нос особенно при простуде, аллергии и сухом воздухе.
Держи под рукой носовые платки, чтобы не лезть в нос пальцами.
Если нос часто заложен и появляются выделения, обратись к ЛОРу.
Ошибка №5. Моемся гелем для душа каждый день 🧴
Современные гели обещают мягкую кожу и приятный аромат. Но ежедневное использование может навредить.
Почему это плохо?
Убиваем полезные бактерии. Кожа – это своя экосистема, и её микрофлора защищает от инфекций.
Кожа становится сухой и раздражённой. Особенно зимой.
Может появиться экзема, шелушение и зуд, а ещё повышается чувствительность к химии.
Как надо
Мой с гелем только руки, подмышки и интимные зоны каждый день.
Всё остальное можно мыть через день или просто водой.
Лайфхаки на каждый день
Используй мягкие гели без агрессивных компонентов.
После душа наноси лёгкий увлажняющий крем на сухие участки кожи.
Летом можно чаще мыться водой без геля.
Ошибка №6. Мажем слишком много зубной пасты 😬
Все хотят белоснежную улыбку и свежее дыхание. Но чем больше пасты, тем лучше – это неправда.
Почему это плохо?
Слишком много пасты не даёт щётке нормально чистить зубы, она просто скользит по ним.
В итоге налёт остаётся, зубы очищаются хуже, и кариес может развиваться быстрее.
Как надо
Взрослому достаточно пасты размером с горошину, ребёнку – с рисовое зёрнышко.
Используй пасту с фтором, чтобы укрепить эмаль, но без лишних добавок.
Лайфхаки на каждый день
Чисти зубы минимум 2 минуты, мягкими круговыми движениями.
Меняй зубную щётку каждые 3 месяца.
Используй ополаскиватель и зубную нить для полноценного ухода.
Ошибка №7. Льём бальзам для волос от всей души 💆♀️
Реклама обещает волосы как в рекламе – блестящие, длинные, как шёлк. Но если переборщить с бальзамом, можно всё испортить.
Почему это плохо?
В бальзаме есть силиконы и густые компоненты, которые делают волосы гладкими, но если их много, они забивают поры кожи головы.
Волосы быстро становятся жирными, растут плохо, теряют объём и блеск.
Как надо
Наноси каплю размером с монету только на сухие и повреждённые кончики.
Старайся, чтобы бальзам не попадал на корни и кожу головы.
Лайфхаки на каждый день
Используй бальзам 1–2 раза в неделю на длинных волосах, на коротких – по необходимости.
Если волосы сильно сухие, чередуй бальзам с маской для кончиков раз в неделю.
Лёгкие сыворотки лучше подходят для блеска, они не утяжеляют волосы.
Вместо заключения
Быть чистым – это не просто, это ещё и полезно для здоровья. Даже безобидные привычки могут навредить коже, зубам, волосам и иммунитету.
Чтобы всегда быть красивыми, здоровыми и полными сил:
Следи за тем, как прикрываешь рот, когда кашляешь.
Используй пилочку вместо кусачек для ногтей.
Пересмотри, как красишь глаза, особенно нижнее веко.
Промывай нос и не ковыряйся в нём.
Мойся с умом, не убивай полезные бактерии на коже.
Не жадничай с зубной пастой и бальзамом для волос.