🍂Полезные привычки этой осенью🍂 Осень — время замедляться и наполняться энергией изнутри. Вот 5 простых привычек, которые помогут чувствовать себя лучше: 1️⃣ Больше тёплых напитков. Имбирный чай, согревающие смузи с корицей и грушей — поддерживают иммунитет и дарят уют. 2️⃣ Добавляй сезонные продукты. Тыква, яблоки, груши, свёкла, морковь. 3️⃣ Следи за витаминами. Витамин С из цитрусовых и смородины, витамин D — особенно важен в пасмурные дни. 4️⃣ Белок и клетчатка в каждом приёме пищи. Они дают энергию и чувство сытости, помогают пережить холодное время года без лишних перекусов. 5️⃣ Найди ритуалы для себя. Книга, вечерний суп-пюре, утренний смузи или прогулка в парке. Маленькие привычки создают ощущение заботы и гармонии.
🍂Полезные привычки этой осенью🍂
Осень — время замедляться и наполняться энергией изнутри.
Вот 5 простых привычек, которые помогут чувствовать себя лучше:
1️⃣ Больше тёплых напитков.
Имбирный чай, согревающие смузи с корицей и грушей — поддерживают иммунитет и дарят уют.
2️⃣ Добавляй сезонные продукты.
Тыква, яблоки, груши, свёкла, морковь.
3️⃣ Следи за витаминами.
Витамин С из цитрусовых и смородины, витамин D — особенно важен в пасмурные дни.
4️⃣ Белок и клетчатка в каждом приёме пищи.
Они дают энергию и чувство сытости, помогают пережить холодное время года без лишних перекусов.
5️⃣ Найди ритуалы для себя.
Книга, вечерний суп-пюре, утренний смузи или прогулка в парке. Маленькие привычки создают ощущение заботы и гармонии.
