В этом материале речь пойдет о женщинах, хотя пострадать от абюза в той или иной форме может как женщина, так и мужчина.
Женщина не всегда может понимать, что оказавшись в тяжелых отношениях, ее вводят в состояние жертвы. Особенно, когда она абсолютно и во всем доверяет своему партнеру, не подвергает его слова и действия сомнению.
Или же абьюзер настолько искусно проводит свои действия (манипуляции), что женщина просто теряет связь с реальностью и уже не понимает, что происходит, почему это происходит, и самое главное, - что делать?
Психология жертвы в абьюзивных отношениях включает в себя искаженное восприятие реальности, низкую самооценку и зависимость от партнера.
Жертва часто испытывает страх, вину и чувство безысходности, что мешает ей осознать ситуацию и предпринять действия для выхода из нее.
Важно понимать, что абьюзер использует манипуляции, такие как газлайтинг и обесценивание, чтобы контролировать и держать жертву в подчинении.
Вот основные аспекты психологии жертвы:
1.Искаженное восприятие реальности:
Из-за постоянного газлайтинга и манипуляций жертва начинает сомневаться в собственной адекватности и реальности происходящего.
2.Низкая самооценка:
Абьюзер систематически унижает, обесценивает и сравнивает жертву с другими, что приводит к потере уверенности в себе и самообвинению.
3.Зависимость:
Жертва может стать эмоционально зависимой от абьюзера, испытывая страх перед одиночеством и пустотой вне отношений.
4.Чувство вины и долга:
Абьюзер умело навязывает жертве чувство вины, заставляя ее считать себя ответственной за все проблемы в отношениях.
5.Страх и апатия:
Выход из абьюзивных отношений может вызвать острое ощущение страха, пустоты и скуки, так как жизнь без эмоциональных всплесков кажется тусклой.
Как распознать абьюз:
✅ Газлайтинг:
Партнер пытается заставить вас сомневаться в своих воспоминаниях, восприятии и даже рассудке.
✅ Эмоциональное давление:
Постоянные унижения, оскорбления, негативные сравнения и обесценивание ваших качеств.
✅ Контроль и изоляция:
Абьюзер пытается контролировать ваши действия, социальные связи и ограничить ваше общение с другими людьми, особенно теми, кто значим для вас и кто может оказать вам помощь (родные, друзья).
✅ Навязывание чувства вины:
Вы чувствуете себя виноватой за ситуации или проблемы, которые вы не создавали.
Что делать, если вы оказались в такой ситуации:
1.Обратиться за профессиональной помощью:
Психологическая поддержка необходима для выхода из абьюзивных отношений и восстановления вашей самооценки.
2.Помнить, что вы не виноваты:
Ответственность за абьюзивное поведение лежит не на вас, а на абьюзере.
3.Искать поддержку у близких:
Стоит поговорить с друзьями или семьей, которым вы доверяете и постарайтесь получить эмоциональную поддержку.
Если чувствуете, что самостоятельно разобраться в вашей ситуации вам трудно, вам не верят или сомневаются в правдивости ваших слов и переживаний, не отчаивайтесь.
Напишите в комментарии, что вы думаете по этому поводу.
А теперь предлагаю обратиться к оракулу.
Перетасовала оракул и в произвольном порядке вытянула карту.
Прежде чем вы ознакомитесь с посланием (на обратной стороне карты), предлагаю внимательно изучить изображение оракула.
Что привлекло ваше внимание?
Какие ассоциации возникли?
Какие чувства?
А теперь мы можем ознакомиться с сегодняшним посланием.
Напишите, про что это для вас.
Откликается у вас или нет?
Что думаете про зону роста?
На этом, думаю, мы можем завершить нашу сегодняшнюю встречу.
Мои дорогие, от всей души желаю вам всего самого доброго!
#психологияотношений #абьюзивныеотношения #подавлениевотношениях #онлайнконсультация #психологическаяконсультация