🌙 Миф о сне:
«Пусть ребёнок днём поменьше поспит, тогда ночью будет крепче спать»
Звучит логично, правда? Усталость ведь должна «накопиться» и привести к глубокому сну. Но у младенцев всё работает наоборот.
💡 У детей (как и у всех) есть особый гормон — кортизол. Если ребёнок переутомляется, уровень кортизола растёт. В итоге малышу становится труднее уснуть, а сон становится поверхностным и тревожным.
То есть, чем сильнее усталость — тем хуже сон.
📌 Что реально помогает:
Дневной сон в достаточном объёме (пусть и короткими циклами).
Ритмичность: примерно одинаковое время отхода ко сну.
Мягкие ритуалы — свет, голос, объятия.
✨ Помните: отдых днём — это не враг ночного сна, а его союзник. Усталый малыш не спит лучше, он спит хуже.
👉 А вы пробовали когда-то «не давать спать днём»? Как это было у вас?
______________
💦Тут интересное про мам и младенцев
