В современном мире с развитыми информационными каналами, интернетом, обилием книг, обучающих тренингов и семинаров, гуру и наставников, коучей и психологов, многие стали считать, что кто-то другой знает лучше как им быть, что делать, какие решения принимать.
Я только радуюсь расцвету информационных технологий и открытому доступу к многим знаниям, не доступным ранее и хорошо отношусь к коллегам да и всем тем, кто занимается саморазвитием, и фиксирую на опыте, что есть и вторая сторона этой медали.
Люди перестают думать сами и не берут ответственность за свою жизнь на себя, перекладывая ее на кого угодно. Ищут поддержку и опору не внутри себя, а вовне. Сейчас и искусственный интеллект во многом и для многих занимает позицию советчика и поддержки. Но, про это отдельно как нибудь.
Сейчас же мне хочется акцентировать ваше внимание на том, как вы принимаете решение и на что на самом деле опираетесь? Всегда ли на себя сначала или чуть как что бежите-звоните-пишите кому-то более на ваш взгляд знающему и компетентному? Давайте разберемся.
Что такое внутренняя опора
Внутренняя опора — это ощущение, что в любых обстоятельствах у меня есть я.
Это когда мир вокруг меняется, отношения приходят и уходят, обстоятельства бывают лёгкими или трудными, а я остаюсь в контакте с собой.
У человека с внутренней опорой есть тихое знание: «Я справлюсь».
Почему её так важно развивать
Когда опоры внутри нет, мы начинаем искать её вовне:
- в партнёре,
- в работе,
- в статусе или вещах,
- в оценках других людей.
Но всё это нестабильно. Сегодня любят — завтра критикуют. Сегодня успех — завтра спад. Сегодня ты нужен — завтра нет.
Если всё держится только на внешних опорах, любая потеря выбивает из равновесия.
Целостность: путь к устойчивости
Целостность — это не идеальность, а честность с самим собой. Это состояние, когда разные части личности — разум, чувства, тело, желания — не воюют между собой, а соединены.
Целостный человек:
- слышит свои потребности,
- умеет опираться на опыт, а не на страх,
- может сказать «да» и «нет» без чувства вины,
- не растворяется в других, сохраняя себя.
Как развивать внутреннюю опору
- Замечать свои чувства. Не подавлять эмоции, а признавать их.
- Уважать своё тело. Достаточный сон, еда, движение — это база для психики.
- Фокусироваться на том, что реально. Когда тревожно — возвращать себя к конкретным шагам, а не к катастрофическим мыслям.
- Учиться говорить честно. Сначала с собой, потом с другими.
- Обращаться за поддержкой осознанно. Не для того, чтобы «спасли», а чтобы отразить и усилить собственные силы.
Важный вывод
Внутренняя опора — это не точка, которую однажды находишь и всё. Это процесс.
Каждый день, маленькими шагами, мы собираем свою целостность.
И тогда жизнь перестаёт быть чередой качелей «подняли — опустили», а становится дорогой, где мы твёрдо стоим на ногах и выбираем направление сами.
Хорошо иметь внешние опоры, и советы, и помощь кого-то извне порой необходим, но сначала - внутри: контакт с собой истинный и честный, как есть.