У всех бед один источник. Это причина бедности, страданий и конфликтов. Есть один навык, который, сделает вас и богатым, и счастливым. Нужно лишь немного освоить его. Всего две вещи нужно контролировать в жизни. И как только научитесь, всё изменится кардинально.
На канале ещё не было статей на эту тему. Если хотите поменять свою жизнь, прочитайте до конца. Поверьте, это проще, чем кажется.
Осознанность: что это такое?
Начнём с самого важного - базового навыка, без которого никуда. Он называется осознанность. О чём вообще речь? Это когда вы задействуете все чувства и органы восприятия. Например, вас толкнули или случайно задели, реакция мгновенная: «Эй, что это?!» Это не осознанность, а просто рефлекс, привычка.
А осознанность - это пауза. Взять и остановиться, подумать, оценить ситуацию. И не просто поверхностно, а представить себя на месте другого человека. Отреагировать не как обычно, а осознанно, не по шаблону. Это и есть настоящий контроль.
Большинство же действует на автомате. Привычки и реактивные эмоции: бей, беги или замри. Вот и всё, что у нас заложено от природы. Если вас толкнули, и человек слабее, сразу ругаться, хамить, может и ударить. Если он сильнее, бежать сломя голову. Или залипнуть в ступоре и никуда не двигаться. Это базовые реакции, которые управляют почти всеми.
Пауза и ключ к свободе
Что нужно сделать? Просто научиться ставить паузу между событием и своей реакцией. Вот вас толкнули…не надо сразу высказывать всё, что думаете. Переосмыслите. Это и есть свобода. Свобода выбора. Не жить как робот по установленной программе, а выстраивать жизнь по-своему.
Большинство просто живёт по привычкам и не замечают этого. Вот вы ездите на машине, например. Едете на работу, маршрутом, который знаете на зубок. Не наслаждаетесь дорогой, не замечаете пейзаж за окном. Так и в других делах: чистите зубы, завтракаете - всё по привычке. Привычки бывают хорошие и плохие. Это всё часть жизни большинства.
А нам надо выработать осознанность, начать жить действительно свободно.
Осознанность в религиях
Интересно, что осознанности учат во многих религиях. Только люди часто видят это лишь на поверхности. Возьмём, например, христианство: «Если ударили по правой щеке - подставь левую». Вот это уже почти сверхъестественный уровень. Вам надо выйти за рамки «бей, беги или замри». Вы не отвечаете агрессией, не убегаете и не застываете на месте. Вы подставляете другую щеку.
Некоторым такой подход кажется сложным. А в исламе есть такая мысль, довольно интересная: если тебе сделали зло, ответь добром. Попробуйте так сделать! Это, честно, высший пилотаж осознанности. Крайне трудно, но это и есть выход из рабства эмоций.
Итог один: осознанность является базой для жизни, в которой вы свободны, счастливы и богаты. Без неё никак. Хотите как все? Живите по умолчанию, серо и несчастно. Но если осознанность будет вашим ключом, всё изменится.
Ваше эго как главный враг
Теперь поразмыслим о том, что мешает этому счастью. Злейший враг для вас - ваше эго. Это корень всех проблем и несчастий.
Вот пример. Вас при всех очень сильно унизили. Обидели так, что руки чешутся ответить. Ваше эго не выдержит, и вы захотите отомстить. Может, начнёте оскорблять обратно. А если дошло до драки, оппонент получил по лицу, и вы получили. Кто-то упал, неудачно ударился головой... и трагедия. Человек умер, а вы в тюрьме. Всё из-за эго. Всего лишь слова задели вас, а последствия огромные.
Есть такое выражение: если вас что-то задевает, значит, это правда. А что, если это неправда? Кто-то обидел вас, обозвал вашего брата…бред какой-то, да? Зачем на это реагировать? Зачем тратить энергию на тупого человека? Зачем страдать?
Война эго: почему люди страдают
Вспомните любой фильм, например «Властелин колец». Там всё строится на раздутом эго. Один король настаивает, чтобы другой отдал за его сына дочь. А второй отвечает: «Как ты посмел? Война!» И вот идут драки, гибнут люди и страдают народы. Просто из-за эго.
То же самое и в обычной жизни. Подрезали на дороге, люди выходят с битами и бьют машины. А ведь простейшее решение: проехать дальше и не тратить нервы. Но эго берёт своё. Лучше поучиться осознанности, чем тратить жизнь на бешенство.
Контроль эго и умение наблюдать
Поэтому важно контролировать эго. Быть по-настоящему осознанным - это не проклятие, а свобода.
Есть такая концепция: смотреть на себя со стороны. Представьте шахматы. Вы управляете фигурами сверху. Вы - игрок, а фигуры - части вашей жизни. Если вы пешка, вы под властью эмоций, эго и реакций. Если оказываетесь игроком, то управляете ситуацией сами.
Тут важен баланс. Эго нельзя убить полностью, это основа вашей личности, ваша самооценка. Без него вы перестанете быть собой. Но вот в отношениях и учёбе с ним надо справляться.
Почему? Потому что эго блокирует развитие. Оно скажет: «Зачем тебе учиться у него? Я и так всё знаю! Зачем платить? Он ничем не лучше.» И в отношениях: «Как он смеет меня обидеть? Надо ответить!» Вот вам эго в действии.
Раздутое эго как источник проблем
Если оно большое, вас не пропустит мимо ни одна мелкая ссора. Каждый раздражитель - повод для ссоры. Наверняка таких людей вы знаете. Может, даже работаете с ними. Они крутые, да. Но и слабые страдают и несчастны.
Даже богатые с раздутым эго бывают заложниками денег. Они испытывают постоянный стресс, оглядываются назад. Это не жизнь, это страх. То же самое было с мафией. Они были крутыми парнями, но их либо убили, либо разбежались. Где счастье? Откуда оно взялось от пистолета и денег?
К чему стремиться?
Я говорю сейчас про абсолютную свободу: когда вы неприкасаемый, рады жизни и ваши отношения с людьми хорошие. Вот к чему идти нужно.
Никаких простых рецептов не будет. Осознанность и контроль эго - не кнопки, которые можно нажать. Никто не бывает идеальным. У меня самого есть проблемы, хоть и опыт большой. Каждый день идёт новая борьба.
У всех есть проблемы. Даже у психологов, гуру и менторов. Они идут к идеалу, но не всегда достигают его.
Путь долгий, но правильный
Чтобы подняться выше, нужны годы работы над собой. Но хотя бы будет понимание, в какую сторону идти. Самое страшное - блуждать без цели и не понимать, почему всё плохо. Почему нет денег, почему не получается.
Даю вам направление, которое ведёт туда, где есть деньги и улучшения. Не сразу, но шаг за шагом. Жизнь будет меняться. Только помните: эта статья – лишь проводник. Вам этот путь проходить надо самим. И это главное.