Снижение риска деменции и болезни Альцгеймера
20-летнее финское исследование с участием 2000+ мужчин показало: у тех, кто ходил в сауну 4–7 раз в неделю, риск деменции был на 66% ниже, а болезни Альцгеймера — на 65% ниже, чем у тех, кто парился 1 раз в неделю.
Уменьшение симптомов депрессии
Пилотные исследования тепловой терапии показали: у участников снижались проявления депрессии и тревожности, улучшалось настроение. Учёные связывают это с воздействием тепла на нервную систему и улучшением терморегуляции.
Улучшение сосудистой функции и кровотока
Регулярное посещение бани улучшает работу сосудов, снижает воспаление и повышает уровень белков теплового шока, которые защищают клетки от повреждений. Всё это снижает факторы риска когнитивных нарушений.
Уменьшение тревоги и улучшение сна
Регулярное парение активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за отдых и восстановление. Поэтому после бани улучшается сон, снижается стресс и появляется внутреннее спокойствие.
🌿 Хотите ощутить доказанный эффект бани, приносящий пользу уму и телу? Приходите в ПАРХАЙ — тут мы развиваем культуру здорового банного отдыха и помогаем вам не просто расслабиться, а восстанавливать нервную систему.