Три элемента, на которых базируются все отношения это - любовь, борьба и игра. Любовь привносит в отношения заботу, нежность, ласку.
Борьба выстраивает необходимые границы между людьми, утверждает права и интересы каждого из партнеров, а также борьба часто сопровождается спорами и конфликтами, из которых стоит научиться выходить без потери себя и без ущерба для другого человека.
Про честный спор или правила выхода из конфликта я рассказываю в телеграм в одноименном канале Про любовь и отношения. Начало читайте в посте "Как отвечать токсичным людям" от 16.09.2025, а продолжение темы честного спора будет в ближайшее время.
А страсть, романтику и флирт я, пожалуй, отнесу к игре. Игровой элемент между людьми необходим, так как он про обучение и развитие интеллекта, он про то, чтобы оставаться интересным и привлекательным человеком для себя и для окружения, включая спутника жизни.
Игра для отношений, как топливо для авто. Нет "игры", нет "топлива" - стоим на месте и никуда не едем. Отношения без игровой составляющей чаще всего «зависают» на стадии токсичного симбиоза и тогда усиливаются такие неприятные моменты, как созависимость и даже зависимость.
Есть, конечно, ряд токсичных психологических игр и о них хорошо рассказал Эрик Берн в своей книге "Игры, в которые играют люди". Но сегодня в этой статье я хочу поделиться здоровыми компонентами любых отношений, а не описанием психологических игр в парах.
Что дают любовь, борьба и игра человеку в повседневной жизни?
О гормонах счастья я уже писала на дзен. Итак, любовь, борьба и игра - не просто три главных компонента для отношений в паре, они также участвуют в создании нашего настроения.
Любовь, когда нежность, забота и ласка часто проявлены в отношениях друг с другом, наполняет нас окситоцином - гормоном доверия, который позволяет человеку испытывать безопасную привязанность с близкими людьми.
Под влиянием окситоцина формируются новые нейронные пути, которые позволяют еще больше доверять окружающим людям, двигать проекты и в итоге достигать задуманных целей. И хотя мозг аккуратно вознаграждает нас доверием, т.к. это не способствует выживанию, мы всё же ищем тепла в отношениях и очень любим прикосновения от самых близких сердцу людей. Эндорфины - это также "продукт" любви и прикосновений в близких отношениях. Любовь и ее проявления человеку необходимы постоянно и на регулярной основе.
Борьба - это временное явление и нам не нужна она также как любовь на постоянной основе. Борьба дает нам адреналин и тестостерон, которые необходимы для жизни не только мужчинам, но и женщинам. Адреналин позволяет нам чувствовать возбуждение, предвкушение, а тестостерон в норме позволяет женщинам оставаться и умными, и сексуально привлекательными.
Игра - для человека, когда он или она остается интересным для других или для партнера, наполняет нас серотонином и дофамином - гормонами социальной значимости и удовлетворения своих потребностей.
Контакт, как фундамент отношений: в любви, в борьбе и в игре
Отношения в паре - это прежде всего контакт двух людей. Невозможно ответить себе на вопрос "а каких отношений я хочу" без контакта другим и без самих отношений.
Контакт - не равно общительность. Контакт в отношениях - это значительно больше, чем просто разговор или общение. Контакт - не равно быть идеальным, или всегда искренним и открытым, как нас учат в последние время многие психологи.
Контакт - это фундамент личности и для себя и для отношений. Его можно рассматривать, как сигнальную систему, встроенную внутри самого человека, которая работает в режиме навигации: "я могу сейчас идти на контакт с другими или лучше побыть с собой?" Без контакта с собой и без понимания своей внутренней сигнальной системы человек быстро выгорает от общения с другими людьми, боится идти в отношения, так как часто не любит себя, не умеет отстаивать свои границы, часто нарушает границы других людей, от чего расстраивается и еще больше боится отношений. Такому человеку - уже не до игры в близких отношениях....
Есть еще понятие - сексуальный контакт - это живой контакт тел и разума двух людей, и это высшая точка любых отношений в паре.
Чтобы легче идти на контакт в любви, в борьбе или в игре, спросите себя:
"Этот человек, с которым я хочу контактировать, мне как важен? Ценен? Интересен? Дорог?"
Если честно отвечать себе на эти вопросы, то внутренняя сигнальная система быстро отладится и придет в норму. При чем, в вашу личную норму, так как в контакте между людьми, принимая свою свободу "быть собой" и свободу другого "быть собой", правил нет - а есть лишь личные особенности души и тела каждого из нас.
Признаки здорового контакта в отношениях
Определить признаки здоровых отношений для трех составляющих: любовь, борьба, игра, можно только лично для себя. За другого мы решать не имеем права.
Как их определить для себя?
- смотрите - что нравится, а что вам не нравится в контакте с человеком, если рассматривать его поведение в любви, в борьбе и в игре с вами
- что вы хотите изменить для себя в отношениях с партнером
- меняя что-то для себя, вы отслеживаете только для себя последствия изменений: к чему вам важно стремиться в отношениях
Если отслеживать свои отношения ежедневно, то получается, что ваш контакт с собой, с другим или с другими живет в совсем малом, а не в грандиозном, и меняется он неспешно и не по общепринятым правилам.
Те, кто сейчас одинок и хочет отношений, поменяйте форму привычную вопроса, чтобы достичь желаемого. Спрашивайте себя "не каких отношений я хочу?", а "с каким человеком я хочу быть в отношениях?" Это упражнение, кстати подойдет и тем, кто думает о своих отношениях в браке.
Жизнь меняется, люди меняются с годами, и делать ревизию в отношениях с возрастом - это нормально. Не бойтесь послушать свою сигнальную систему и задуматься о том, чего вам не хватает в сфере отношений, и как вы сможете себе помочь решить задачи:
- научиться брать, а не только давать в близких отношениях
- отстаивать право на одиночество и свои интересы, оставаясь в отношениях
- быть игривым и легким человеком, когда хочется игры и флирта