Хотите прогрессировать в тренировках? Начните вести дневник! Это ваш лучший помощник в достижении фитнес-целей 🎯. Что записывать в дневник: Преимущества ведения дневника:
• Отслеживание прогресса 📈
• Мотивация 💪
• Анализ ошибок 🔍
• Индивидуализация тренировок 🎯
• Предотвращение плато 🚧 Цифровая альтернатива: Используйте приложения MyFitnessPal, Strong, Notes в телефоне 📱 Помните: то, что можно измерить — можно улучшить! ✨ Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Хотите прогрессировать в тренировках? Начните вести дневник! Это ваш лучший помощник в достижении фитнес-целей 🎯.
Что записывать в дневник:
- Дата и время тренировки 📅
- Упражнения и вес 🏋️♂️
- Количество подходов и повторений 🔢
- Ощущения и самочувствие 😊😐😢
- Продолжительность сна 😴
- Питание 🍎
Преимущества ведения дневника:
• Отслеживание прогресса 📈
• Мотивация 💪
• Анализ ошибок 🔍
• Индивидуализация тренировок 🎯
• Предотвращение плато 🚧
Цифровая альтернатива: Используйте приложения MyFitnessPal, Strong, Notes в телефоне 📱
Помните: то, что можно измерить — можно улучшить! ✨
Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!