Что такое артериальное давление?
Артериальное (кровяное) давление – это показатель, который отражает объём крови, выбрасываемый сердцем за минуту, а также силу сопротивления сосудов. Давление считается нормальным, когда сердце эффективно выполняет свою насосную функцию, а сосуды остаются эластичными и прочными.
Повышенное давление увеличивает риск сердечно-сосудистых событий, таких как инфаркт или инсульт, и зачастую не вызывает никаких ощущений.
Как самостоятельно измерять артериальное давление (АД):
Подготовка:
• Проведите минимум 5 минут в спокойном состоянии (физического и психоэмоционального покоя) в положении сидя, в тихой обстановке.
Положение во время измерения:
• Измеряйте давление сидя.
• Сидите с полной опорой стоп на пол и спиной, опирающейся на спинку стула или кресла.
• Не скрещивайте и не поджимайте ноги.
• Руку, на которой будет производиться измерение, положите на стол так, чтобы манжета, наложенная на обнажённое плечо, находилась на уровне сердца. Нижний край манжеты должен располагаться примерно на 2 см выше локтевого сгиба.
Процедура измерения:
• Выполняйте минимум два последовательных измерения давления утром и вечером.
• Сначала измерьте давление на обеих руках. В дальнейшем используйте ту руку, на которой давление выше.
• Делайте два измерения с интервалом 1–2 минуты. Если разница между первыми двумя показателями превышает 10 мм рт. ст., выполните дополнительное измерение. Итоговый результат определяется как среднее значение двух последних измерений.
Дополнительные рекомендации:
• Одежда не должна плотно облегать тело, создавая складки и дополнительное давление.
• За 30 минут до измерения не следует курить и употреблять напитки, содержащие кофеин.
• При возможности отмените приём некоторых препаратов (например, глазных или назальных капель) за этот период.
• Помещение должно иметь комфортную температуру (не слишком жарко и не слишком холодно).
• Во время измерения избегайте разговоров, движений и приема пищи.
• Перед измерением желательно опорожнить мочевой пузырь.
Категории артериального давления:
• Нормальное давление: менее 120/80 мм рт. ст.
• Повышенное давление: систолическое давление 120–129 мм рт. ст. при диастолическом давлении менее 80 мм рт. ст.
• Высокое давление: систолическое давление 130 мм рт. ст. и выше или диастолическое давление 80 мм рт. ст. и выше.
Если ваши показатели выше 130/80 мм рт. ст., рекомендуется проконсультироваться с врачом.
