НОС НЕ ДЫШИТ 3 НЕДЕЛИ?
☑️Сначала у родственника болело горло. Через день горло отпустило, но нос «закрылся»: ночи бессонны, дышать лёжа невозможно. На третьи сутки — сыпь и сильный зуд на лице, шее и в коже головы. В его истории — синдром Жильбера и перекруты жёлчного; печень не справилась, и лишнее вышло через кожу и слизистые.
Что я сделала?
- Составила ему простой распорядок:
1️⃣ тёплая растительная диета по часам (гречка с морковью, рагу «Дышу и свежeю», 2 печёных яблока, тыквенное пюре, пшено);
2️⃣ дыхание (вдох 3 — выдох 6; квадрат 4-4-4-4);
3️⃣ звуковые формулы на выдохе («О-о-о» — печень; «М-н-н» — нос; «С-с-с» — кожа);
4️⃣ волновая коррекция — 5–10 мин визуализации тёплой волны от лица к печени.
Результат: через 3–4 дня нос дышал, зуд уменьшился, сон вернулся.
✅ Тёплая еда — щадит печень
✅ Длинный выдох — снижает отёк
✅ Внимание + звук — ускоряют восстановление
Хотите 5-дневный план и пошаговую практику? Напишите «ВЫВОДИМ».
#Рекомендации_для_восстановления #Дыхательные_практики
