Представьте спектакль без режиссёра: актёры говорят одновременно, забывают текст, бегают по сцене. Зал шумит, свет падает не туда. Полный хаос.
Так же и в жизни: если внутри нет «режиссёра», роли начинают бороться друг с другом.
Мы привыкли жить «на автомате»: эмоции приходят и ведут себя как хотят. Тревога внезапно берёт микрофон, злость выбегает в центр сцены, а радость тихо сидит в углу.
Но правда в том, что Вы можете быть режиссёром своего внутреннего спектакля.
Что делает режиссёр?
• распределяет роли,
• задаёт порядок выхода,
• решает, сколько времени уделить каждой сцене,
• определяет главный смысл постановки.
Без режиссёра спектакль не состоится. И в жизни — тоже.
Мини-практика «Внутренний режиссёр»
Цель: почувствовать управление своей жизнью.
Время: 7–10 минут.
1. Закройте глаза и представьте сцену.
На ней — Ваши эмоции и состояния: тревога, радость, усталость, вдохновение.
2. Заметьте беспорядок.
Пусть они ведут себя так, как обычно — кто-то шумит, кто-то молчит, кто-то занимает слишком много места.
3. Выйдите как режиссёр.
Представьте себя с режиссёрским стулом, сценарной папкой или микрофоном.
4. Дайте указания.
Например: «Тревога, твоя сцена длится 5 минут», «Радость, выходи ближе к свету», «Усталость, присядь в кулисы».
5. Задайте главный смысл.
Скажите: «Сегодня мой спектакль — про спокойствие» (или про радость, уверенность — выберите своё).
Почему это работает?
Когда Вы визуализируете себя как режиссёра, Вы перестаёте быть пассивным зрителем. Вы чувствуете: у Вас есть власть управлять, даже если эмоции сильные. Это даёт ощущение опоры и уверенности.
А кто сейчас чаще всего «захватывает сцену» в Вашей жизни? Попробуйте сыграть эту практику и напишите в комментариях, получилось ли вернуть роль режиссёра себе?