Туристический поход – ориентирование на местности, рюкзаки, палатки, тенты, костровое питание? Не только! Если вспомнить, о чем участники походов в первую очередь рассказывают с горящими глазами, это будут либо испытания и сильные эмоции, с ними связанные, либо вечера у костра, песни, душевные разговоры, атмосфера единения.
Одна из самых ярких сторон походной жизни – психологическая
Что происходит с человеком в походе:
- получает мощную физическую нагрузку, и вследствие этого вырабатываются эндорфины, «гормоны счастья»
- находит единомышленников и друзей, поскольку именно в деятельности рождаются отношения: пока идешь – общаешься, пилишь дрова – взаимодействуешь, живешь с кем-то в палатке – учишься быть комфортным соседом
- обнаруживает серьезные причины уважать себя и ощущать свою мощь: несу тяжелый рюкзак, поддержал разговором или игрой того, кто устал во время перехода, встал раньше всех, развел костер и приготовил команде завтрак – все это веские основания признать свою значимость
- получает возможность выговориться: инструкторы по вечерам проводят «свечку» – рефлексивный разговор, помогающий осмыслить события насыщенного дня, решиться на откровение
- отдыхает от суеты города, любуется красотой природы, ощущает себя частью окружающего мира
- приобретает множество поводов задуматься о себе, исследовать свое психоэмоциональное и физическое состояние, принять и осмыслить свой жизненный путь
Все перечисленное – обязательная составляющая каждого похода. Естественное устройство туристического быта заставляет испытывать сильные эмоции, связанные с активным движением, обустройством бивуака и общением, возникающим из-за необходимости выполнять большинство действий командой.
Существуют ли специальные занятия, чтобы сплотить группу и помочь каждому проявить себя?
Конечно! В походе ценятся игры на знакомство, на внимание, на снятие тактильных барьеров, на командообразование. Игры позволяют человеку снять маски: в игре не боишься искренности, страсти, импульсивности, при этом в игре особо ценятся честность, умение прощать, поддерживать. Походные игры не требуют специального оборудования. Все, что турист и так берет с собой – веревки, сидушки, баффы, может послужить игровыми средствами.
Упражнение «Болото» – одно из любимейших у инструкторов и педагогов
На турбазах оно проводится с помощью заготовленных досок, а в походных условиях 5 сидушек превращаются в болотные кочки. Команда должна преодолеть «болото», не позволяя ни одной кочке «утонуть» (то есть хоть на секунду остаться без прикосновения руки или ноги участника). Упражнение выполняется в молчании. Никакая команда его не одолевает с первого раза, и многократные попытки особенно ценны: с каждым подходом у участников появляется больше смелости взять друг друга за руки, уходит неловкость, пробуждается стремление усмирить нетерпение на благо общего дела. Участники, прошедшие «Болото», чувствуют себя боевыми товарищами. А человеку, существу социальному, важно ощущать себя значимой частью коллектива.
Психологический эффект от выходов в походы очень высок
В условиях естественной среды ты учишься коммуницировать, быть полезным, бережным, давать и принимать поддержку, выплескивать эмоции. Разумеется, в жизни бывают периоды, когда помощь профессионального психолога и даже психотерапевта, психиатра необходима, и современный мир располагает множеством хороших специалистов, но регулярные встречи с природой, с физическими нагрузками, глубокое узнавание себя в походах – это хорошая профилактика хандры, особенно осенней.