Девочки-и-и-и! Что я прочитала! Жизнь меняется в лучшую сторону! Какой неожиданный поворот: учёные заявили, что небольшой лишний вес может быть полезнее для здоровья, чем худоба!
Ну наконец-то есть альтернатива всяким там диетам и даже повод гордиться собой!
Всякие там французские кутюрье вбили нам в головы культ стройности, а лишние килограммы приказали считать безоговорочным злом. Однако новое масштабное исследование, о котором сообщает издание Daily Mail, переворачивает эту аксиому с ног на голову.
Там же приводится шокирующая статистика: худые – в группе риска!
Результаты исследования, основанного на анализе данных сотен тысяч пациентов, оказались поразительными. Они показали, что худые люди умирают в три раза чаще, чем те, чей вес слегка превышает норму. Это касается не только пожилых, но и людей среднего возраста.
Ключевым маркером для определения оптимального веса традиционно выступает Индекс Массы Тела (ИМТ). Он рассчитывается как вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах.
Согласно новым выводам, золотой серединой для долголетия является ИМТ в диапазоне от 22,5 до 30.
Это означает, что наибольшей продолжительностью жизни обладают не только люди с нормальным весом (ИМТ 18,5–24,9), но и те, кто имеет избыточную массу тела (ИМТ 25–30) по классификации ВОЗ.
В чём же причина?
Почему же пухляши оказались более жизнестойкими? Учёные объясняют этот парадокс несколькими факторами:
Прежде всего это энергетический резерв. Небольшие запасы жира служат дополнительным источником энергии для организма в борьбе с серьёзными заболеваниями, такими как рак, хронические инфекции или осложнения после операций. Когда тело истощено болезнью, ему просто неоткуда брать силы для восстановления.
На втором месте – защита и амортизация. Жировая ткань – это не просто склад энергии. Она вырабатывает важные гормоны, смягчает удары и помогает поддерживать внутреннюю температуру тела. У людей с критически низким весом эти функции ослаблены.
Важна и мышечная масса. Часто именно недостаток мышечной массы, а не жира, становится проблемой у внешне худых людей. Слабые мышцы означают более слабый иммунитет, худшее восстановление и риск травм.
Особенно ярко этот защитный эффект проявляется у людей старшего возраста, где недоедание и потеря веса – частые спутники возрастных болезней.
Но тут, конечно, важно небольшой лишний вес не путать с ожирением.
Речь идёт, повторюсь, именно о небольшом избыточном весе. Как только ИМТ переступает отметку в 30–35, риски для здоровья (диабет, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с суставами) снова резко возрастают. Парадокс заключается именно в том, что кривая смертности имеет U-образную форму: риски – у очень худых и у людей с тяжёлыми формами ожирения, а самые низкие – у тех, кто в середине, с небольшим запасом.
Это открытие по любому призывает нас пересмотреть свой подход к весу и здоровью. Всем необходимо отказаться от нездоровой одержимости худобой. Изнурительные диеты и стремление к модельной внешности могут нанести больше вреда, чем пользы. И это неоспоримый факт!
Конечно же, регулярную физическую активность, направленную на укрепление мышц, и сбалансированное питание никто не отменял. Это гораздо важнее, чем стремление любой ценой сбросить лишние пару килограммов всякими там диетами.
В конечном счете, главный вывод этой новости прост: здоровье не всегда имеет идеальные формы. Иногда небольшой запас прочности в виде пары килограммов может стать вашим союзником в долгой и здоровой жизни.
А посему в эту чудесную пятницу я приготовлю чего-нибудь вкусненького и с удовольствием съем. Например, запечённых перепёлочек с картошкой и яблочками.
Желаю всем удачной пятницы!
#здоровье #похудение #диеты #еда #лишниекилограммы #худоба #ожирение