Мы часто путаем обычную усталость с глубоким истощением. А между тем, есть три главных признака, которые говорят: пора бить тревогу!
Сигнал №1: отвращение к тишине
•Раньше вы любили побыть в одиночестве, а теперь тишина пугает
•Включаете фоновый шум, лишь бы не оставаться с собой наедине
•Мозг привык к постоянной многозадачности и тревоге
Сигнал №2: невозможность расслабиться
•Даже в ванне с пеной не получается отпустить мысли
•Тело физически отдыхает, но голова продолжает работать
•Вы не чувствуете ни тепла, ни комфорта — только напряжение
Сигнал №3: потеря интереса к любимым занятиям
То, что раньше приносило радость, теперь вызывает отторжение
Даже простые удовольствия кажутся непосильной задачей
Организм переходит в режим «энергосбережения»
⚠️ Важно понимать: обычный отпуск или смена обстановки уже не помогут. Это не просто усталость — это сигнал о необходимости серьёзного восстановления.
Что делать?
👉Прислушаться к себе
👉Дать организму полноценную паузу
👉Начать восстанавливаться постепенно и осознанно
🤔 А вы замечали у себя подобные симптомы? Какие методы помогают вам вернуться к жизни?
#выгорание #психология #самопомощь #здоровье #восстановление