🚭 Вред курения: почему стоит отказаться от сигарет
Курение – одна из самых распространённых и опасных привычек в мире. Несмотря на то, что многие знают о его вреде, миллионы людей продолжают курить. Давайте разберёмся, чем именно сигареты опасны для организма.
🔥 Что содержится в сигарете?
В одной сигарете более 7 000 химических соединений, среди которых:
никотин – вызывает зависимость;
смолы – поражают лёгкие и дыхательные пути;
угарный газ – снижает уровень кислорода в крови;
канцерогены – вещества, вызывающие рак.
⚠️ Основные последствия курения
1. Заболевания лёгких – хронический бронхит, эмфизема, рак лёгких.
2. Сердечно-сосудистые болезни – инфаркты, инсульты, гипертония.
3. Онкология – рак ротовой полости, гортани, пищевода.
4. Проблемы с кожей и зубами – желтизна зубов, преждевременное старение кожи.
5. Негативное влияние на близких – пассивное курение не менее опасно, чем активное.
✅ Что даёт отказ от курения?
Через 20 минут нормализуется давление и пульс.
Через 1 день снижается уровень угарного газа в крови.
Через 3 месяца улучшается работа лёгких.
Через 1 год риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается почти вдвое.
Отказ от сигарет – это шаг к здоровью, долголетию и свободе от зависимости.