Дорогие мои, я с замечательными новостями!
В нашем "Закрытом клубе" запускается новый челлендж - под названием "Новое платье - на Новый Год!".
Задача челленджа - ближайшие 15 недель совершить глубокое погружение в себя, свои цели, мечты, поработать над формированием новых пищевых привычек и встретить Новый, 2026 год в платье на пару размеров меньше.
Что будет на повестке?
- Ежедневные утренние информационные посты, чтобы правильно задать ритм дня.
- Еженедельные задания и челленджи
- Рецепт недели - вкусные и некалорийные рецепты
- Немного тренировок
- Еженедельные контрольные взвешивания и замеры
- Мои разборы ваших ситуаций и ответы на вопросы
- Ежедневный отчёт по тарелочкам при необходимости (для самодисциплины)
- Очень много поддерживающего общения от единомышленников.
Какие результаты можно получить?
Друзья, клуб может помощь вам:
☑️ Наработать нужные навыки для снижения веса,
☑️ В клубе удобный рубрикатор и все необходимые материалы о том, как рассчитать БЖУ, выбрать продукты и прочее,
☑️ Клуб очень помогает стать более дисциплинированным.
☑️ И создать вокруг себя группу единомышленников, которые объединены похожими проблемами.
☑️ В клубе я очень подробно отвечаю на вопросы, чего, к сожалению, не могу уже реализовать в комментариях по причине физического недостатка времени.
Для тех, кто не слышал информацию о клубе, расскажу, что это за пространство такое.
Итак, клуб сейчас представляет из себя группу в телеграм с тематическими папками.
Есть папки закрытые - только для полезного контента, а есть открытые для общения, но все они оснащены удобной навигацией в закрепе, чтобы нужную информацию можно было найти в два клика.
Что можно найти в разных папках?
БАДы.
В клубе есть подобная информация по каждому из витаминов и минералов:
- На какие нормы ориентироваться
- Функции в организме
- Достоверные анализы
- Лучше формы
Гормоны, здоровье, кожа.
Очень много информации о целлюлите, проблемных зонах, растяжениях кожи при похудении.
О менопаузе и женских гормонах.
А также про щитовидку, кортизол, инсулинорезистентность и многое другое.
Теория КБЖУ
Тут собрана целая азбука о том, как худеть, как рассчитать для себя БЖУ, какие хитрости существуют, чтобы толкнуть вес.
Это только некоторые из вырезок, как вы видите, в каждой папочке есть удобная навигация.
Папочка тренировки
Тут представлено несколько тренировок от Ксении - тренера 13 Ступеней и множество тренировок от Елены - модератора клуба и нашего куратора.
В папочке продукты и мифы
Мы подробно разбираем основные мифы о продуктах, а также я рассказываю как не вестись на маркетинг и выбрать хороший хлеб, творог, сахарозаменитель, протеиновый коктейль, протеиновые сладости и многое другое.
Папка находки
Это удачные продукты с низкими КБЖУ.
Десерты и зефир 0 ккал, хорошие готовые мясные и рыбные продукты, которые можно купить и быстро съесть и многое другое.
У нас собрана огромная база разных рецептов.
Вот например, шедевральные рецепты участниц:
Также у нас есть две уникальные папочки.
Вопросы Вике - где можно задать мне любой вопрос и получить персональный совет или развернутый ответ голосом, что я не могу делать тут, в Дзен.
Рубрика "на ручки" или психологическая поддержка.
Где с вами общается профессиональный психолог и где можно получить поддержку от других участников.
Ну и конечно чат и отчёты.
Эти рубрики нужны не всем - кто-то приходит лишь за контентом.
Но друзья, однозначно могу сказать, что те, кто присылает отчёты - получает замечательные результаты!
Вот некоторые отзывы о работе клуба! (Можно листать)
