Когда за окном становится всё холоднее, а дни — короче, так и тянет завернуться в плед и не шевелиться. Но давайте посмотрим на это с другой стороны. Вместо того чтобы погрузиться в осеннюю хандру, почему бы не превратить последние месяцы года в возможность для улучшений? Предлагаю вам завершить год на высокой ноте, чтобы вступить в следующий со свежей головой и четкими целями.
Время для размышлений
Первым делом устройте себе уютный мозговой штурм. Возьмите блокнот или приложение на телефоне и дайте волю мыслям. Чего вы действительно хотите достичь до конца года?
- Разбейте цели по категориям: здоровье, карьера, отношения, хобби
- Выберите 3 главных направления, чтобы не распыляться
- Задайте себе вопрос по каждой категории: «Где я хочу быть через 3 месяца?»
Визуальная доска
В визуальных досках точно есть что-то такое, что помогает реализации планов! Вы можете сделать как digital-версию в Pinterest, так и классический бумажный коллаж.
- Используйте Pinterest для сбора вдохновляющих изображений и идей
- Создайте тематические разделы по категориям
Ставьте реальные цели
Забудьте про размытые формулировки вроде «начать собственный бизнес». Вместо этого: «составить список необходимых задач и работать над ними 2 часа в день с 17 до 19».
- Уточните: для каждой цели определите детали. Хотите медитировать? Выберите время суток и место. Хотите вести дневник? Найдите подходящее приложение и привяжите к обычным действиям — например, за утренним кофе или перед сном
- Синхронизация с календарем: внесите этапы в календарь и установите напоминания, чтобы нужные действия стали частью вашего ежедневного распорядка
- Блокировка времени: выделите конкретные промежутки времени для работы над целями
- Установите контрольные точки: разбейте большие задачи на маленькие шаги — например, выполнить 5 уроков к концу месяца или сделать 10 записей в дневнике
Маленькие привычки — большие результаты
Важно ставить амбициозные цели, но так же важно помнить про силу маленьких действий. Может быть, вы хотите привлечь больше клиентов в свой бизнес? Вы не можете контролировать это полностью, но вы можете, например, контролировать то, как часто вы бываете на связи и обращаетесь к клиентам. Начните с этого.
- Микрошаги: что из того, что вы можете делать регулярно на ежедневной или еженедельной основе, что приближало бы вас к этой цели?
- Определите 3–5 ключевых привычек, которые быстрее всего приведут вас к результату. Используйте трекеры привычек
- Проводите еженедельные и ежемесячные обзоры
- Вознаграждайте себя за достижения
Вопросы для размышлений в последнем квартале года:
- К каким мыслям и привычкам мне нужно быть более внимательным?
- Какие привычки помогают сохранять баланс и чувствовать себя увереннее?
- Что я уже знаю, что можно использовать, чтобы добиться прогресса в следующем месяце?
Готовьте будущее
Действуя целенаправленно уже сейчас, вы закладываете фундамент для успешного следующего года и настраиваете себя на то, чтобы после новогодних праздников чувствовать себя сосредоточенными, полными сил и вдохновения.
Вдохновляющие вопросы:
- Как ваши действия в конце года повлияют на следующие 6–12 месяцев?
- Какую важную цель вы хотите достичь в следующем году и как вы можете начать работать над ней уже сейчас?
- Какой вы хотите видеть свою жизнь через год?
- Какие 3 вещи вы можете начать делать уже сегодня, чтобы ваш будущий-Я сказал вам спасибо?
Не ждите идеального момента — начните прямо сейчас. Сфокусируйтесь на процессе и давайте хорошо поработаем в конце этого года над тем, что важно для нас!