Многие специалисты, приходя в профессию психолога, начинают с высокой планки.
Мы хотим проводить глубокие сессии, видеть заметные результаты у клиентов, развиваться в профессии. Но часто это естественное стремление постепенно превращается в давление: «Я должна провести идеальную сессию. Я не имею права на ошибку».
На первый взгляд кажется, что перфекционизм — это про качество. Но на деле он становится одной из самых коварных ловушек для психолога.
Как проявляется перфекционизм у психолога
- Постоянная самокритика после сессий.
- Ощущение «самозванца», даже если есть опыт и благодарные клиенты.
- Сравнение себя с коллегами и болезненное восприятие критики.
- Сомнения перед каждой встречей: «А вдруг я сделаю что-то не так?»
- Неспособность радоваться своим достижениям.
Чем опасно стремление к идеальности
Перфекционизм подтачивает изнутри. Он приводит к выгоранию, к снижению уверенности в себе, вызывает тревожность.
Психолог, находясь в состоянии постоянного напряжения, перестаёт быть гибким, а иногда и вовсе тормозит развитие своей частной практики.
Парадокс в том, что клиенту нужна не «идеальная картинка», а живой, включённый специалист, который может быть в контакте и поддерживать, оставаясь человеком.
Мой профессиональный опыт
Я помню, как после первых лет практики могла по несколько часов прокручивать в голове прошедшие сессии:
«А может, стоило задать другой вопрос?», «А достаточно ли глубоко мы пошли?», «А что, если клиент остался недоволен?»
Коллеги, знакомо?
Тогда я ещё не понимала, что это не про клиента. Это про мои внутренние установки и про сценарий, где я должна быть «идеальной», чтобы заслужить признание.
Переломным моментом стала работа в супервизии и обучающей личной терапии. Там я впервые позволила себе быть «достаточной», а не «безупречной». И это оказалось освобождающим: я стала внимательнее к клиенту, свободнее в работе и спокойнее внутри.
Где искать опору психологу
Чтобы выйти из ловушки перфекционизма, важно не оставаться один на один со своим внутренним критиком. Поддержка коллег и профессионального сообщества — это то, что помогает:
- супервизия, где можно обсудить сложные случаи и снизить тревогу (я, к примеру, регулярно посещаю супервизионные группы для опытных коллег и супервизоров, являясь сама супервизором);
- обучающая личная терапия, где разбираются глубинные сценарии самого специалиста помогающей профессии;
- участие в профессиональных конференциях и сообществах, где есть обмен опытом и ощущение «я не один».
Вместо заключения
Перфекционизм часто маскируется под стремление к развитию. Но если за этим стоит страх и самокритика, он превращается в тормоз.
Позволить себе быть живым, иногда ошибаться и учиться — значит позволить себе развиваться в профессии.
Коллеги, а как вы справляетесь с собственным перфекционизмом? Замечаете ли вы его влияние на практику?
Автор: Ангелина Сигал
Психолог, Супервизор ОЛТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru