Знаете, что самое странное? Те люди, которые нас больше всего раздражают, часто показывают нам... нас самих. Только ту часть, которую мы упорно не хотим замечать.
Карл Юнг, швейцарский психиатр, посвятил всю свою жизнь изучению этого феномена. Он пришёл к выводу, который может показаться безумным:
В каждом из нас живёт тень — тёмная сторона личности, которую мы прячем даже от самих себя.
Человек, заглянувший в бездну
Юнг не был обычным учёным в белом халате. В 30 с лишним лет он пережил то, что сам назвал «ужасной встречей с бессознательным». Видения, голоса, страх сойти с ума... Многие на его месте оказались бы в психиатрической лечебнице. Но Юнг выстоял. И превратил этот опыт в революционную теорию.
Сначала он был учеником Фрейда. Его даже называли наследником великого психоаналитика. Но потом... они разругались в пух и прах.
Фрейд считал, что всё дело в подавленной сексуальности и детских травмах. Юнг смотрел шире.
- Он говорил: да, личные травмы важны, но есть кое-что поглубже.
Коллективное бессознательное — это огромный пласт опыта всего человечества, который мы носим в себе с рождения.
Звучит как фантастика? А теперь подумайте: почему дракон есть в мифах народов, которые никогда не встречались? Почему все культуры боятся темноты? Откуда берутся универсальные символы в снах людей с разных континентов?
Вот простой тест.
Вспомните человека, который вас раздражает. Прямо бесит до скрежета зубов.
Готово?
По мнению Юнга, это раздражение не связано с ним. Оно связано с вами.
Допустим, вас выводит из себя коллега, который постоянно выпендривается. Хвастается своими достижениями, требует к себе внимания, ведёт себя как центр вселенной.
- «Я бы никогда так не поступил», — думаете вы.
А что, если... в детстве вас наказывали именно за это? За желание быть в центре внимания. За попытки показать себя. И вы так хорошо это подавили, что теперь даже мысли не допускаете о такой возможности.
Эта подавленная часть — и есть ваша тень. Она никуда не делась. Просто ушла в подполье. И теперь вы видите её в других людях, и это вас бесит.
Одна женщина постоянно ругала дочь за открытость и общительность.
- «Не высовывайся, будь скромнее!» — твердила она.
А потом выяснилось, что в молодости её саму отвергли именно за эти качества. Уволили с работы за то, что она «слишком яркая». Друзья отвернулись. И она похоронила в себе эту часть себя. Теперь смелость дочери причиняла ей почти физическую боль.
Юнг говорил: «Величайшая трагедия семьи — непрожитые жизни родителей».
Жестоко, но честно.
Четыре стороны, которые есть у каждого
Юнг выделил несколько универсальных паттернов в психике. Он назвал их архетипами.
1. Первый — Персона. Это маска, которую мы носим на людях. Вежливый сотрудник, заботливая мать, весёлый друг... Всё это роли. Необходимые, но всё же роли.
2. Вторая — Тень. О ней мы уже говорили. Всё, что вы в себе отрицаете, живёт именно там.
3. Третий и четвёртый — Анима и Анимус. Женское начало в мужчине и мужское в женщине.
Да-да, в каждом мужчине есть внутренняя женщина, а в каждой женщине — внутренний мужчина. И пока вы это не признаете, баланса не будет.
4. И наконец — Самость. Это когда все части личности интегрированы. Когда вы приняли в себе и свет, и тьму. Это конечная цель, но достигают её единицы.
Есть ещё интересные архетипы.
- Например, Пуэр Этернус — вечный ребёнок.
Знаете таких людей? В 40 лет они всё ещё «ищут себя», избегают ответственности и ведут себя как подростки.
- Или Сенекс — мудрый старец. (этот архетип противоположный Пуэру Этернусу)
Это тот внутренний наставник, который появляется в трудные моменты.
Как Оби-Ван Кеноби в «Звёздных войнах» — кстати, Джордж Лукас при создании саги прямо ссылался на теории Юнга.
Как подружиться со своей тенью?
Работа с тенями — это не борьба с демонами. Это скорее знакомство с ними за чашкой чая.
Начните с простого. Ведите дневник эмоций. Когда кто-то вас бесит — записывайте. А потом спросите себя:
- «Что именно меня так задевает? Может, я сам хочу того же, но не позволяю себе?»
Обратите внимание на зависть. Завидуете чужому отпуску? Возможно, вы подавляете в себе жажду приключений. Вас раздражают глупые видео в соцсетях? А может, вы слишком боитесь показаться несерьёзным?
Один мужчина жутко злился на друга, который вернулся к бывшей.
- «Слабак, тряпка!» — думал он.
А потом понял: он сам безумно боится остаться один. Просто не признавался себе в этом.
Почему одиночество — это сигнал
Юнг считал, что если вы чувствуете себя одиноким в толпе, это знак. Ваши части личности не ладят друг с другом.
Мы пытаемся заполнить эту пустоту внешним: лайками, вниманием, одобрением. Мы становимся актёрами в собственной жизни. Но это не работает.
Индивидуация — процесс становления личностью — требует другого. Нужно обратиться внутрь себя. Не для того, чтобы замкнуться, а чтобы понять: кто я на самом деле? Без масок, без ролей, без попыток соответствовать.
Парадокс в том, что когда вы начинаете видеть себя честно, вы начинаете так же честно видеть других. И одиночество уходит. Не потому, что что-то изменилось вокруг. А потому, что изменились вы.
Критика и споры
Конечно, не все разделяли идеи Юнга. Фрейдисты считали его теории слишком мистическими. Учёные — недоказуемыми. Юнг интересовался астрологией, алхимией, картами Таро... Для строгой науки это было чересчур.
Современные феминистки критикуют его за гендерные стереотипы в описании анимы и анимуса. Практикующие специалисты жалуются на расплывчатость методов — в отличие от чёткой когнитивно-поведенческой терапии, юнгианский анализ кажется туманным.
И всё же...
Почему Юнг всё ещё важен для нас
Посмотрите вокруг. «Звёздные войны», «Матрица», фильмы Кристофера Нолана — во всех них используются юнгианские архетипы. Путь героя, тёмная сторона, встреча с тенью... Эти истории находят отклик, потому что затрагивают что-то глубинное в нас.
В эпоху, когда все говорят о психическом здоровье и поиске себя, идеи Юнга актуальны как никогда. Он не даёт простых ответов. Зато задаёт правильные вопросы.
В общем, если вы готовы честно взглянуть на себя, начните с простого. В следующий раз, когда кто-то вас разозлит, спросите себя: а что это говорит обо мне?
Ответ может вас удивить. И, возможно, освободить.
♥️ Понравилась статья? Поддержите её лайком, это помогает каналу развиваться! А также подписывайтесь, чтобы не пропустить другие полезные материалы.