Вы уверены, что хотите сесть на эту новомодную диету? Нет, я серьезно. Отложите в сторону этот грейпфрут и выслушайте историю, от которой у диетологов побегут мурашки по спине. Представьте себе: вы приходите к врачу, становитесь на весы, а он вместо привычного укоризненного покачивания головой хлопает вас по плечу и говорит: «Ну вот, прекрасно! Набираем обороты! Продолжайте в том же духе!» Звучит как фантастика? А ведь это – недавняя реальность, обнародованная учеными, которые, кажется, решили перевернуть с ног на голову все наши представления о здоровье после пятидесяти.
Вот вам статистика, от которой дым пойдет не только от ушей, но и, возможно, от домашних весов, благополучно отправляющихся на антресоль. Оказывается, у людей с солидным весом риск однажды забыть, зачем они пришли на кухню или где оставили очки (которые, естественно, на лбу), заметно ниже, чем у их поджарых и изможденных сверстников. Да-да, вы не ослышались. Тот самый лишний килограмм, за который мы себя так усердно корим, вдруг оказывается не врагом, а этаким телесным телохранителем для нашего мозга. Ученые, изучив судьбы более пяти тысяч человек, пришли к выводу, который лично у меня вызывает дикое желание съесть пирожное. Сразу два. Итак, главный герой этого неожиданного сюжета – неплановое похудение. Именно оно, а не плавное и контролируемое снижение веса под наблюдением врача, является тем самым тревожным звоночком, на который стоит обратить пристальное внимание. А вот если вес вдруг начинает испаряться сам по себе, без ваших титанических усилий в спортзале и героических отказов от бабушкиных пирожков – это не повод для радости, а тревожнейший звоночек! Самый что ни на есть прямой сигнал бить в набат и бежать к врачу. Так и слышится зловещий шепот: "Что-то не так...". И это не просто страшилка – исследования показывают, что в таком случае дегенеративные процессы в мозге могут ускориться почти в два раза. В два раза! Цифра, от которой кровь стынет в жилах и перехватывает дыхание.
Я помню, как моя тетя Люда, женщина с невероятным жизненным опытом и таким же аппетитом, лет пять назад начала стремительно худеть. Все вокруг только ахали и восхищались: «Людочка, ты так похудела! Молодец! Смотрится прекрасно!» А она… она не радовалась. Она просто тихо угасала, и ее знаменитая жизнерадостность куда-то испарялась вместе с килограммами. Сначала списали на возраст, на усталость. Потом стали замечать, что она стала рассеянной, повторяет одни и те же истории по пять раз за вечер, теряет нить разговора. Тогда-то и забили тревогу. Оказалось, что это самое «неплановое похудение» было самым ранним и, увы, пропущенным симптомом. История тети Люды – это и есть та самая грубая иллюстрация к сухим научным данным. Ее часто цитировали на семейных советах: -Надо было не восхищаться, а бежать к врачу, – сокрушалась мама. – Мы приняли болезнь за победу.
Конечно, когда такие новости вырываются в мир, они вызывают настоящий шквал эмоций. Я пролистал десятки форумов и комментариев, и мнения, как всегда, разделились кардинально. Одни, как, например, пользователь под ником «Веселый боровичок», пишут: «Наконец-то! Оправдание моей любви к пельменям! Я всегда знал, что моя фигура – это не лень, а высокоэффективная инвестиция в когнитивное здоровье! Срочно иду инвестировать в пачку творога… с вареньем!» Эта точка зрения, полная здоровой иронии и облегчения, очень популярна. Люди устали от постоянного давления идеалов худобы, особенно в возрасте, когда организм и без того преподносит сюрпризы. Для них это исследование – как глоток свежего воздуха, разрешение наконец-то перестать корить себя за каждую лишнюю складку и жить в свое удовольствие.
Но есть и другая сторона, более скептическая и даже возмущенная. Ярый поборник ЗОЖ, «Бегун_на_50_плюс», негодует: «Что за чушь несут эти ученые? Это опасно! Люди теперь будут заедать стресс и оправдывать свое ожирение, а потом получат не деменцию, а инфаркт! Лучше уж быть худым и со светлой головой, чем толстым и с больным сердцем». И в его словах, безусловно, есть резон. Ведь никто не отменял риски, связанные с лишним весом для сердечно-сосудистый системы, суставов и общего тонуса. Это палка на двух концах: с одной стороны – потенциальная защита для мозга, с другой – прямая угроза сердцу. Где тот самый баланс? Как найти золотую середину между здоровьем мозга и здоровьем всего остального организма?
Лично у меня после знакомства с этим исследованием в голове образовалась настоящая каша из противоречий. С одной стороны, очень хочется воспользоваться этим «разрешением» и перестать нервно взвешиваться каждое утро.(ну это метафорически) С другой – страшновато. А вдруг это исследование – лишь первый звоночек, а завтра выйдет новое, которое все опровергнет? Или, что еще хуже, люди, восприняв его слишком буквально, пустятся во все тяжкие, забросят любую физическую активность и начнут налегать на вредности, думая, что творят благое дело для своего ума. Главное – не паника, а осознанность, – пишет в комментариях врач-геронтолог Елена Викторовна. – Это не призыв к ожирению. Это важное указание на то, что резкая, необъяснимая потеря веса в зрелом возрасте – это не «ой, как хорошо», а «скорее к врачу, разбираться». И вот с этим не поспоришь.
Так что же нам теперь делать со всем этим? Забить на диеты и с чувством выполненного долга перед собственным мозгом заказывать на ужин двойную пиццу? Или продолжать мучить себя сельдереем, опасаясь за свое сердце? Где та самая магическая формула, которая позволит сохранить и тело, и разум? Ответа у меня нет. Есть только множество вопросов и стойкое ощущение, что наше тело – это самый сложный и самый загадочный механизм из всех, что нам довелось познать.Так какой же, в конце концов, делать вывод? А вывод, возможно, в том, что не стоит слепо кидаться на первое попавшееся громкое исследование, даже если оно переворачивает все с ног на голову и сулит нам вселенскую правду! Это ведь как сесть на американские горки: один день тебя возносят на гребень волны, кричат «ешьте пирожные, это полезно для мозга!», а назавтра уже обвиняют во всех смертных грехах. Не превращайтесь в марионетку ученых мужей, как бы сенсационно ни звучали их заявления. Главный советчик, которому действительно стоит доверять — это вы сами. Ваше тело, ваши ощущения, ваш внутренний голос, который шепчет: «Эй, приятель, что-то сегодня не то». Прислушивайтесь к нему, к этому тихому, но такому важному шепоту своего организма. Он никогда не соврет. Ведь ваше здоровье — это не сводка новостей, а ваша личная, единственная и неповторимая история. Так может, стоит быть ее главным автором, а не пересказчиком чужих сенсаций? Доверяйте себе — это самая надежная валюта в мире, который постоянно меняет курс. И если ваш вес без видимых причин начинает уплывать от вас – не спешите радоваться. Возможно, это он просто пытается вам что-то сказать. А услышите ли вы его – зависит только от вас.