Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

🌿 Живая ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°

🌿 Живая ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°. Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ пусто? Иногда каТСтся: сил Π½Π΅Ρ‚, ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ тяТСло, всё стало сСрым. Π”ΡƒΡˆΠ° устала. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ шаги. πŸ”Ή Π¨Π°Π³ 1. ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ сСбС чСстно: Β«Π”Π°, я устал(Π°). Π”Π°, ΠΌΠ½Π΅ тяТСло». Π§Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” это ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ. πŸ”Ή Π¨Π°Π³ 2. ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. На 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½, ΡΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π² Ρ‚ΠΈΡˆΠΈΠ½Π΅. НС ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Β«ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡΒ» β€” просто посидитС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π‘ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡ‚ΡŒ. πŸ”Ή Π¨Π°Π³ 3. МалСнькоС Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ простоС: ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌΡƒ, ΡƒΠ»Ρ‹Π±Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΈΠΊ. Одно Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ΅ дСйствиС Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ вкус ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. πŸ”Ή Π¨Π°Π³ 4. Π‘Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π’Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ 3 Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½Ρ‹ Π‘ΠΎΠ³Ρƒ сСгодня. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли это простоС: «я Π΄Ρ‹ΡˆΡƒΒ», Β«Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ…Π»Π΅Π±Β», «свСтит солнцС». πŸ”Ή Π¨Π°Π³ 5. Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π° β€” Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ шаг. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ сСбС Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ малСнький шаг: ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π²Π° своими словами, ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ. 🌱 ΠŸΡƒΡΡ‚ΠΎΡ‚Π° ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π΅ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дСнь. Но Ссли Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ шаг Π·Π° шагом, Π‘ΠΎΠ³ постСпСнно Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ свСт. #марковский_ΠΆ

🌿 Живая ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ пусто?

Иногда каТСтся: сил Π½Π΅Ρ‚, ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ тяТСло, всё стало сСрым. Π”ΡƒΡˆΠ° устала.

Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ шаги.

πŸ”Ή Π¨Π°Π³ 1. ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ.

Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ сСбС чСстно: Β«Π”Π°, я устал(Π°). Π”Π°, ΠΌΠ½Π΅ тяТСло».

Π§Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” это ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ.

πŸ”Ή Π¨Π°Π³ 2. ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

На 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½, ΡΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π² Ρ‚ΠΈΡˆΠΈΠ½Π΅.

НС ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Β«ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡΒ» β€” просто посидитС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π‘ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

πŸ”Ή Π¨Π°Π³ 3. МалСнькоС Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ.

Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ простоС: ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌΡƒ, ΡƒΠ»Ρ‹Π±Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΈΠΊ.

Одно Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ΅ дСйствиС Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ вкус ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

πŸ”Ή Π¨Π°Π³ 4. Π‘Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π’Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ 3 Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½Ρ‹ Π‘ΠΎΠ³Ρƒ сСгодня.

Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли это простоС: «я Π΄Ρ‹ΡˆΡƒΒ», Β«Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ…Π»Π΅Π±Β», «свСтит солнцС».

πŸ”Ή Π¨Π°Π³ 5. Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π° β€” Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ шаг.

ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ сСбС Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ малСнький шаг: ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π²Π° своими словами, ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ.

🌱 ΠŸΡƒΡΡ‚ΠΎΡ‚Π° ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π΅ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дСнь. Но Ссли Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ шаг Π·Π° шагом, Π‘ΠΎΠ³ постСпСнно Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ свСт.

#марковский_Тиваяпрактика