🍂 Осень пришла, а вместе с ней и витаминные дефициты 🍁Сентябрь только начался, а вы уже чувствуете упадок сил и раздражительность? Возможно, дело не в погоде или загруженности, а в том, что организму банально не хватает нужных веществ. Мы подготовили карточки с полезными продуктами и БАДами, которые помогут восполнить дефициты. 👇А вот по каким симптомам можно распознать нехватку самых важных витаминов и микроэлементов: 🔘 Витамин D: хроническая усталость, пониженный иммунитет 🔘 Витамин C: частые простуды, медленное заживление ран, кровоточивость дёсен, вялость 🔘 Витамины B6, B9 и B12: анемия, слабость, онемение конечностей, раздражительность, снижение концентрации 🔘 Омега-3: сухая кожа, выпадение и ломкость волос, усталость, тромбоз сниженное либидо 🔘 Магний: раздражительность, бессонница, тревожность, судороги в мышцах, снижение памяти и внимания 🔘 Железо: слабость, бледность, ломкие ногти, одышка Важно: все дефициты можно точно определить с помощью анализов. 📌 Сохраняй