Осенняя хандра или клиническая депрессия? С
наступлением осени многие отмечают упадок сил, подавленное настроение и потерю интереса к жизни, однако за этими симптомами может скрываться не
просто временная хандра, а серьёзное заболевание — сезонное аффективное расстройство (САР). Как поясняет Михаил Некрасов, доктор медицинских наук, профессор, исполняющий
обязанности заведующего кафедрой психотерапии ИКПСР Пироговского университета Минздрава России, осенние и весенние обострения психических расстройств связаны с комплексом физиологических факторов:
изменением продолжительности светового дня и температуры окружающей среды, что ведет к нарушению биоритмов, сбоям в выработке регулирующего сон гормона мелатонина,
снижению уровня «гормона счастья» серотонина и угнетению иммунной системы. Именно в этот период чаще всего обостряются эндогенные психические заболевания, а
наиболее распространённым расстройством, связанным с циркадными ритмами, является САР.
Ключевыми симптомами сезонного аффективного расстройства, согласно Международной классификации болезней, являются нарушения сна — от постоянной сонливости до бессонницы, потеря интереса
к деятельности, которая раньше приносила удовольствие, постоянное чувство усталости, подавленности и грусти, изменения аппетита (переедание с тягой к углеводам или
его полная потеря), а также чувство безнадёжности, вины и трудности с концентрацией внимания.
Для уменьшения влияния сезонных факторов профессор Некрасов рекомендует нормализовать режим сна и питания, включить в повседневную жизнь физическую активность и
увеличить время пребывания на свежем воздухе, рассмотреть возможность временной передислокации в регионы с более благоприятным климатом и обязательно проконсультироваться со
специалистом по вопросу приёма препаратов, обладающих профилактическим действием. Важно помнить, что своевременное обращение к врачу позволяет точно дифференцировать временное сезонное
недомогание от клинической депрессии и подобрать адекватную терапию.
Фото: playbookpro.ru