Вы никогда не задумывались – почему кому-то помогает та или иная техника, а вот вам – нет? Что с вами не так?
Объясняю: с вами всё так, просто мы – разные!
Каждый из нас смесь энергий и одна из ведущих – энергия Солнца. А эту энергию составляет стихия знака и дома, в которых стоит ваше Солнце. Это влияет на эмоции, реакции, и на то – что поможет справиться с той или иной ситуацией.
Огненные знаки: Овен♈️, Лев♌️, Стрелец♐️
При стрессе важно быстро избавится от кипящей энергии, даже не пытайтесь себя сдерживать или ловить дзен – будет только хуже:
🔹Отправляйтесь на пробежку, в зал, на ринг…
🔹Хорошо помогает проораться (именно проораться – где-нибудь в лесу или «тихой» комнате)
🔹Хороший секс – для вас также отличное лекарство.
А вот чего делать не стоит:
❌Не садитесь в стрессе за руль – да, в моменте вы почувствуете облегчение, но вы склонны к риску, а в таком состоянии это очень опасно!
❌Не пейте в стрессе и не задирайтесь с незнакомцами. Да, хорошая драка вам поможет, но алкоголь изменяет сознание, что мешает оценить риски и замедляет реакцию. Да и незнакомцы могут оказаться не такими безобидными.
❌ Медитировать. Я часто вижу совет для огненных знаков – успокоиться, постараться погасить стресс… но в моменте это не работает. Медитация хороша, когда вы практикуете постоянно и довольно долго, но если вы уже сейчас в моменте чувствуете напряжение – ей богу лучше физические упражнения, чем поза лотоса.
Земные знаки: Телец♉️, Дева♍️, Козерог♑️
При стрессе важно обрести почву под ногами, почувствовать опору. Вы не сможете ничего поделать со своими эмоциями, если вам не на что будет опереться и не от чего оттолкнуться:
🔹Первое правило – заземляемся. Можно в прямом смысле встать босыми ногами на землю, прикоснуться к земле. Отправляйтесь на природу – долгая пешая прогулка либо выходные в кемпинге помогут перезагрузиться.
🔹Стресс скрывается в вашем физическом теле. Займитесь простой медитативной, но полезной работой. Это может быть ремонт, работа в саду, вязание штор или переделка старого комода – важно, чтобы вы чувствовали усталость и видели результат своего труда.
🔹Наконец, ничто так не избавляет от стресса, как финансовая стабильность. Да, в моменте вряд ли вы что-то можете с этим сделать, но зато как профилактика – бесподобно!
Чего делать не стоит:
❌В моменты стресса стоит воздержаться от трат. Покупки приятны, и вы даже можете почувствовать, что вам стало легче, но это быстро проходит. Особенно, если покупка дорогая или в кредит (кредиты – вообще для вас тема отдельная, будьте с ними аккуратнее!)
❌Не пытайтесь бороться со стрессом с помощью творчества или арт-терапии. Это прекрасно, это имеет место быть в вашей жизни, но вот не поможет снять эмоциональный груз.
❌Не игнорируйте потребности тела. Недостаток сна и неправильное питание только усилят стресс.
Воздушные знаки: Близнецы♊️, Весы♎️, Водолей♒️
При стрессе важно дать сигнал мозгу, что вы в своей стихии и в порядке. Важно ощутить своё место в социуме и переключиться на что-то более приятное:
🔹Обратитесь к друзьям или близким. К тем, кому вы доверяете и на кого можете положится. Не стоит оставаться в одиночестве, если вам тяжело. Проговаривайте то, что с вами происходит, вербализируйте свои эмоции.
🔹Дышите. Простые дыхательные упражнения очень хорошо перезагружают вашу нервную систему и буквально выгоняют стресс.
Займитесь любимым делом – это не просто отвлекает от негативных мыслей, но даёт необходимую разрядку и опору.
Вот чего делать не стоит:
❌Перегружать себя лишней информацией, будь то рабочие задачи или близкие люди. Иногда стоит остаться в одиночестве или взять пару выходных. Помните – при стрессе ваш мозг перегружается – дайте ему время и возможность переварить всё, что происходит.
❌Не делайте важных шагов и не принимайте важных решений. Тем более не меняйте кардинально свою жизнь – даже если в моменте вы почувствуете облегчение, но позже, вероятно, пожалеете о принятых решениях. К тому же стабильность помогает сохранить баланс.
Водные знаки: Рак♋️, Скорпион♏️, Рыбы♓️
При стрессе важно отключиться от «чужих» эмоций и вернуться к себе – вы очень интуитивны, а когда эмоционально взбудоражены можете сами собой «ловить» эмоции окружающих:
🔹 Первое и главное правило – одиночество. Это самый действенный способ вернуться к себе, почувствовать опору и «отключиться» от внешнего поля. И когда я говорю об одиночестве – это значит отключить телефон и сознательно лишить себя любых новостей. Если нет возможности срочно взять отпуск и уехать – отправляйтесь на прогулку в парк, или проведите время дома в одиночестве. В крайнем случае – запритесь на некоторое время в ванной.
🔹Выражайте эмоции через тело, не старайтесь спрятать их глубоко внутри: смейтесь, плачьте, прыгайте, танцуйте – всё, что просит ваше тело в моменте. По этой же причине вам отлично подходят любые телесные практики.
🔹Проточная вода – лучший ваш лекарь. Иногда помогает просто подержать руки под струёй воды пару минут. Также отлично помогает отдых или прогулка по берегу реки или океана.
Чего делать не стоит:
❌Не пейте алкоголь и не используйте любые вещества, изменяющие сознание и притупляющие реакцию (это касается, например, обезболивающих или психотропных веществ), даже сигареты усугубляют стресс, хотя в моменте вам может казаться иначе.
❌Не изолируйтесь и не отталкивайте близких. Да, побыть в одиночестве полезно и необходимо, но, если это не затягивается слишком на долго, так вы наоборот – усиливаете свою тревожность.
❌Не стоит бесконечно копаться в негативных эмоциях. Иногда вы можете «залипать» на проблеме – долго её переваривать, гонять как заевшую пластинку в сознании, разбирать на мельчайшие составляющие – научитесь переключаться. В моменте это делать сложно, но могут помочь разные психологические приёмы. Поверьте, вам стоит изучить этот момент.
Надеюсь, эти рекомендации помогут вам найти опору в сложные времена и, в конечном итоге, сделать свою жизнь гармоничнее.
❤️