Появилось брюхо?
Это не беда.
Если мучить тело,
Исчезнет без следа.
.
Не нужны диеты.
Кушай, как всегда.
Просто двигай попой
Так, как никогда.
.
Надо мучить тело,
Чтобы стройным быть!
Надо мучить тело,
Чтобы просто жить!
.
Для начала нам нужна
Быстрая ходьба.
Тут не надо думать,
Что это ерунда.
.
На работу и с работы
И в столовую поесть,
И с собакой ходим быстро,
Если у кого-то есть…
.
Раза два в неделю
Или даже три
Начинаем бегать
Километра три.
.
Ну, хорошо, сначала
Один бы пробежать,
А то желанье сразу
Может и пропасть.
.
Выбирать дорогу
Лучше без машин.
И лёгкою трусцой
Весело бежим…
.
В день, когда не бегаем
Будем пресс качать.
Главное – количество,
Чтобы жир согнать…
.
Хорошо перед обедом,
Где-нибудь за час,
Сделать бы гимнастику,
Суставы все размять.
.
И растяжку заодно
Начни тренировать,
Чтобы на прямых ногах
Руками пол достать…
.
И если сильно хочешь,
И лень совсем пройдёт,
Через год глядишь,
И жир с боков сойдёт.
.
Надо мучить тело,
Чтобы стройным быть!
Надо мучить тело,
Чтобы просто жить!
.
А тем, кто начал заниматься,
Смог от соски отказаться
Уважуха и почёт!
Вам на праздник этот тост:
.
Чтоб не ходить нам
Как стадо коров!
Жить всем активно
И без докторов!