Разработка кисти руки.
Привет ребята! Последний месяц, как я уже писал, и говорил в видео - я проводил тренировку в режиме онлайн на своем канале в Ютубе. Как его проводить в Дзен и можно ли это, я так до сих пор и не разобрался. Про Рутуб промолчу, возможность есть, но прямой эфир доступен по ссылке. Поэтому лучше и удобнее Ютуб ничего нет.
Два месяца, как я выпал из нормальной здоровой жизни, в какие то мгновения всё разделилось - вот я здоровый и сильный, и вот я уже ничего не могу делать одной рукой. За это время, я достаточно изучил эту проблему и теперь не менее важная задача - разработка. Несмотря на "однорукость", был отремонтирован магнитофон Техникс (видео будет). Нашёл и заменил транзистор в Спидолке, собирал ягоды для вина и на заморозку и не сидел без дела. Некоторые подписчики меня поддерживали, даже появились постоянные зрители на канале. Но я тренировался только наполовину, и только здоровой рукой. Теперь начинаются тренировки и на пострадавшую руку. За два месяца, без физических нагрузок, мышечная масса довольно существенно уменьшилась в объеме. Я проводил измерение с помощью портновского метра, разница в 4 см! В области мыщц предплечья.
Вместо гипса, теперь нужно использовать бандаж или по научному - ортез. Все упражнения необходимо выполнять с ним, он предохраняет лучезапястный сустав от излишнего изгиба и нагрузки. Место срастания кости ещё очень слабое. Спать тоже нужно в бандаже. Исключение, это сжимания эспандера. Тренировка занимает около часа. В своём журнале тренировки я отметил, что с такой то даты начинаются нагрузки на поврежденную руку.
За это время я полностью восстановил в памяти роковой момент, фатальную ошибку и инерционную нагрузку от которой ладья не выдержала. Оставляю ссылки на каналы. В видео будет отдельный плейлист про травму.
Не всегда человек получает эту травму от падения, в моём случае непомерная нагрузка на одну руку, которая к тому же вывернулась на руле вовнутрь, и момент скоростной инерции, при котором вес моего тела увеличился. Хотя скорость велосипеда была не более 15 км/ч , но этого хватило. Боль я ощутил сразу после того как поднялся. И ещё проехал около километра. И ещё поменял стекло на телефоне.
И еще, железный олень, то есть велосипед мне пока что противопоказан так как создает вибрацию на руки.
Может быть моя информация кому нибудь пригодится .
Спасибо всем за поддержку!
https://dzen.ru/laser558 - мой Дзен канал , подпишись!
https://vk.com/laser558 - мой ВК
https://vk.com/fhotofan - группа ВК
https://rutube.ru/channel/24651193/ - мой Рутуб
https://t.me/laser558 - мой Телеграмм
https://boosty.to/laser558 - мой бусти
https://m.youtube.com/@ironndeer - мой Ютуб канал.
dzen.ru/laser558?donate=true
Донаты
https://donate.stream/yoomoney410015565278599 - донаты
ПОДДЕРЖИ
МЕНЯ ПОДПИШИСЬ!