Есть такая штука, как жить с постоянным шумом внутри. Это может быть боль в спине, постоянная усталость, тревожное сердцебиение, бессонные ночи, постоянные мысли в голове, которые никак не заканчиваются. Да, живёшь, улыбаешься, работаешь, смеёшься, но эта фоновая шарманка вечно гудит и не выключается. Как самая ворчливая бабка. Мысли 24/7. Так и хочется сказать ЗАТКНИСЬ, да не получается
Обычно еще человек может начать разговаривать сам с собой, рассуждает о чем-то, витает в облаках. А может это мысли о прошлых неудачах, о работе, об уборке или о будущих событиях. Все время что-то крутится, вертится, устаешь больше обычного. Хочется выспаться, а не получается, да потому что вдобавок ночью сны снятся и мозг будто не отключается. А так хочется…
Есть всего 3 инструмента, как выключить это радио в голове: медитации, терапия и йога. С первыми двумя пунктами не ко мне, а вот йога помогает вернуть тишину за час практики. Асаны, дыхание и тотальный контакт с телом. Это тот самый миг тишины и многие даже не понимают после практики «а что это было». И хотят повторять это снова и снова. В этом и прикол йоги. Стабилизация эмоционального состояния, расправленные плечи, легкая спина, никаких мыслей, тотальный расслабон изнутри. Да, за раз не пройдет, но если регулярно повторять, то все начнет меняться
Хочу сказать тем, кто живёт с постоянным фоном боли или усталости, что вы не одни. Тут 2 момента: тянуть до предела или попробовать другой путь и он того стоит, потому что в конце ждёт настоящая тишина. Если готовы попробовать второй вариант, то велком в лс. Вдруг йога - это то, что вы искали! А здесь можете найти бесплатную практику по йоге в стиле FYSM
