Выгорание не приходит внезапно.
Оно накапливается из маленьких «потом» и «ничего страшного».
Когда мы откладываем отдых, закрываем глаза на усталость и продолжаем «держать лицо».
Здоровье — это не только про витамины и анализы.
Это и про сон, и про возможность выдохнуть, и про то, чтобы честно сказать себе: «я устала».
Тело всегда первым подаёт сигналы: головные боли, бессонница, раздражительность, тяжесть в теле.
И если их игнорировать — психика начинает кричать ещё громче.
Выгорание — это не слабость. Это просьба организма: «заметь меня, позаботься обо мне».
И лучший способ заботы — не ждать кризиса, а начинать возвращать себе силы маленькими шагами:
💧 вода и питание,
🌿 движение и свежий воздух,
🤍 тёплые слова себе,
😴 сон без чувства вины.
Потому что мы можем многое, когда у нас есть ресурс.