Автор проекта — Анжелика Тесёлкина
Профессиональная балерина с более чем 20-летним стажем, преподаватель для взрослых и сертифицированный инструктор по пилатесу. Сегодня она делится опытом и собственными методиками, помогая тысячам женщин обрести красивую осанку и избавиться от дискомфорта в спине.
🔹 Экспресс-курсы на разные задачи
В школе есть более 15 программ продолжительностью до месяца:
- работа с шеей и зоной декольте,
- коррекция положения таза,
- снятие стресса и мышечных зажимов,
- растяжка и восстановление позвоночника.
Почему методика работает?
- Это сочетание балетных упражнений и пилатеса — безопасно, эффективно, подходит даже тем, у кого есть возрастные изменения или хронические боли.
- Для занятий нужен только коврик, стул и доступ в интернет.
- Более 22 000 женщин уже прошли курсы и заметили реальный результат.
Как проходит обучение?
- Пошаговые видеоуроки, текстовые материалы и методические схемы;
- Поддержка куратора и обратная связь;
- Гибкий график и доступ к материалам на несколько месяцев;
- Возможность получить бонусы и подарки при оплате.
Кроме того, есть закрытое сообщество — «Клуб балетной осанки», где участницы обмениваются опытом и получают дополнительную мотивацию.
Что говорят участницы?
«Это упражнения, которых не встретишь больше нигде. Они мягкие, но при этом очень эффективные. Уходит боль и появляется лёгкость в движении».
«Анжелика — потрясающий педагог! Благодаря её урокам я научилась держать спину прямо, а походка стала уверенной и красивой».
Бесплатные видео
На YouTube-канале «iDanceBallet» можно найти открытые уроки:
- упражнения для осанки,
- записи марафонов,
- прямые эфиры с разбором практики.
Итог
Онлайн-школа iDanceBallet — это путь к здоровой спине, красивой осанке и молодости движений.
Методика подходит каждой женщине: независимо от возраста и уровня подготовки. Здесь вас ждёт профессиональный подход, поддержка и реальные результаты.
Мастер классы школы👇
🎓Онлайн-мастер-класс «5 шагов к здоровой спине и грациозной осанке»
Практическое занятие с Анжеликой Тесёлкиной — балериной, педагогом и инструктором по пилатесу. Формат — онлайн, участие бесплатное. После регистрации вы получите два подарка:
- видео «6 мифов об осанке, которые мешают быть стройной и здоровой»,
- экспресс-тренировку «Снятие мышечного напряжения за 5 минут»
✔️Зачем это нужно?
Правильная осанка — это не только красивая фигура, но и здоровье:
- уменьшение болей в спине, шее и плечах;
- профилактика головных болей и усталости;
- лёгкое дыхание и больше энергии;
- нормализация работы пищеварения;
- подтянутый живот и активные мышцы тазового дна;
- улучшение кровообращения и профилактика варикоза;
- спокойный сон и расслабление нервной системы;
- повышение уверенности и хорошее настроение.
Что даст мастер-класс:
- способность выпрямлять спину и держать осанку;
- снижение мышечного напряжения;
- более стройную фигуру и уверенную походку;
- лёгкость в движениях и свободное дыхание;
- комплименты и восхищение окружающих.
Какие зоны прорабатываются:
- Шея — снятие напряжения, разглаживание зоны холки;
- Атлант — уменьшение головных болей, нормализация давления;
- Спина — коррекция сутулости и выпрямление плеч;
- Поясница — укрепление мышц и снятие усталости;
- Пресс — формирование талии и укрепление корпуса.
Программа занятия:
- простая теория о работе тела;
- диагностика осанки;
- практические приёмы для выравнивания и расслабления;
- ощутимый результат уже во время мастер-класса;
- план дальнейших шагов для закрепления изменений.
Почему стоит участвовать:
- участие бесплатное;
- простая методика, основанная на балете и пилатесе;
- подходит для любого уровня подготовки;
- заметный результат уже после первого занятия.
Сделайте первый шаг к здоровой спине и красивой осанке!
🎓 Бесплатный мастер-класс: «Как вернуть тонус, чувствительность женским мышцам и убрать животик»
Бонус при регистрации: первые 100 участниц получат эксклюзивный микро-комплекс «Плоский живот и здоровье тазового дна за 5 минут».
✔️Почему это важно
Простая ежедневная практика по 10 минут способна решить то, что многим кажется невозможным без врачей или операций:
- избавиться от недержания при чихании и физических нагрузках;
- вернуть комфорт и удовольствие в интимной жизни;
- подтянуть живот, который не уходит ни диетами, ни спортом.
Цифры, которые говорят сами за себя
- 80 % женщин узнают о слабости тазового дна только после первых симптомов;
- 92 % делают упражнения неправильно и не видят эффекта;
- 93 % сталкиваются с неприятными изменениями во время гормональных перестроек;
- 82 % так и не восстанавливают мышцы после родов полностью.
Что будет на мастер-классе
- разбор основных причин ослабления тазового дна и способы их предотвращения;
- объяснение, почему бездействие приводит к серьёзным последствиям;
- секреты балерин, позволяющие сохранить женское здоровье на долгие годы;
- простая и понятная теория о работе интимных мышц;
- 2 проверенных упражнения для таза и поясницы, которые дают результат сразу;
- рекомендации, как закрепить эффект и убрать живот без жёстких тренировок и диет.
Итог
Этот мастер-класс — возможность безопасно и естественно восстановить тонус женских мышц, убрать живот и вернуть лёгкость телу. Всё это без операций, сложных нагрузок и долгих изнурительных тренировок.
Реклама. ИП Киреева Светлана Юрьевна, ИНН: 615408090362