На качество сна влияют несколько факторов. Один из них – цвет окружающего нас света перед сном. Известно, что синее свечение, исходящее от экрана смартфона, планшета или компьютера, «сбивает» сонливость. Чтобы уравновесить этот эффект, необходимо позаботиться о комфортном освещении.Помогает ли заснуть желтый свет ночника За засыпание и синхронизацию циркадных ритмов отвечает мелатонин. Мягкий желтый свет стимулирует его выработку, имитируя естественное освещение заката. По мнению исследователей, снижает уровень стресса, расслабляет зрение и нервную систему и готовит мозг к ночному отдыху. Светом окружают с детства, чтобы создать ощущение уюта и безопасности. Читать полностью на сайте
На качество сна влияют несколько факторов. Один из них – цвет окружающего нас света перед сном. Известно, что синее свечение, исходящее от экрана смартфона, планшета или компьютера, «сбивает» сонливость. Чтобы уравновесить этот эффект, необходимо позаботиться о комфортном освещении.Помогает ли заснуть желтый свет ночника За засыпание и синхронизацию циркадных ритмов отвечает мелатонин. Мягкий желтый свет стимулирует его выработку, имитируя естественное освещение заката. По мнению исследователей, снижает уровень стресса, расслабляет зрение и нервную систему и готовит мозг к ночному отдыху. Светом окружают с детства, чтобы создать ощущение уюта и безопасности.
