Вы сдаёте анализы, видите низкий ферритин и задаётесь вопросом: "Почему? Я же нормально питаюсь!" Давайте разберёмся, откуда берётся дефицит железа и как его восполнить.
Причина 1. Обильные менструации
У женщин частая причина — регулярные потери крови каждый месяц. Даже небольшое превышение нормы со временем опустошает запасы железа.
Причина 2. Беременность и кормление
Во время беременности организму нужно в 2–3 раза больше железа. Ребёнок забирает из материнских запасов всё, что ему нужно. Если женщина не восполняет потери, ферритин падает.
Причина 3. Проблемы с ЖКТ
Гастрит, язвы, целиакия, воспаления кишечника мешают усваивать железо. Иногда кишечник просто не пропускает нужное количество вещества в кровь.
Причина 4. Нехватка железа в питании
Если в рационе мало мяса, рыбы, печени — организм получает недостаточно гемового железа, которое усваивается лучше растительного.
Причина 5. Скрытые кровопотери
Иногда микрокровотечения в ЖКТ или мочеполовой системе долго остаются незамеченными, но стабильно истощают запасы.
Как повысить гемоглобин и ферритин?
Продукты помогают, но при серьёзном дефиците питания уже не хватает. Даже при хорошем рационе поступает максимум 3–5 мг железа в сутки. А организму часто нужно в 10 раз больше, чтобы восстановиться.
Здесь вступают в работу препараты.
Почему важна форма железа?
Стандартные формы (сульфаты, глюконаты) часто вызывают тошноту, боли в животе, запоры. Из-за этого пациенты бросают курс.
В составе БАДа "Анемит. Доктор Ольга Прядухина" используется железо бисглицинат премиум качества:
отлично усваивается;
не раздражает желудок;
не вызывает запоров;
позволяет спокойно пройти весь курс восстановления.
Как правильно принимать?
Натощак или между приёмами пищи.
Запивать водой или соком с витамином С.
Избегать кофе, чая и молочных продуктов вблизи приёма.
Когда ждать результат?
Через 2–4 недели появляется энергия, снижается усталость. Через 2–3 месяца нормализуется выпадение волос, кожа становится свежее. Для полноценного восстановления ферритина часто требуется 3–6 месяцев.
Дефицит железа — это не про плохую диету или слабость характера. Это накопительный процесс, который часто начинается незаметно. Правильная форма железа, как в "Анемит. Доктор Ольга Прядухина", даёт возможность восстановить запасы мягко, без побочек и эффективно вернуть организму силы.
Автор статьи: Ольга Прядухина, врач-акушер гинеколог, уролог, автор книг по здоровью
Анемит. Доктор Ольга Прядухина. Профилактика и лечение анемии https://ozon.ru/product/anemit-doktor-olga-pryaduhina-profilaktika-i-lechenie-anemii-2561298471/?hs=1&utm_source=vk&utm_medium=dzen&utm_campaign=vendor_org_2259622&utm_term=anemit