Все мы знаем, что необходимо убираться дома, чтобы не скапливалась грязь, пыль и вредоносные микроорганизмы. Однако мало кто задумывается, что особое отношение должно быть и к постельному белью, которое мы активно используем. Кто живет в наших одеялах и подушках, а самое главное, как это влияет на здоровье, рассказываем в материале Тульской службы новостей.
Кто живет в нашем постельном белье
На матрасах, одеялах, подушках скапливаются частички кожи, жира и пота. Здесь же могут обитать клопы, клещи, бактерии и грибы. Об этом говорят специалисты регионального Роспотребнадзора.
Этих «квартирантов» нельзя увидеть обычным глазом, но оказать существенное влияние на организм они способны. Это и качество сна, и состояние кожи, и волос.
Например, санитарные врачи советуют менять белье раз в неделю, стирать при температуре не ниже 50 градусов, а потом еще и гладить. Подушки и матрасы стоит подбирать из воздухопроницаемых материалов, а еще постоянно обновлять либо сдавать в химчистку. Также важно заправлять кровать после сна.
Чтобы не было лишних проблем, человек не должен забывать о личной гигиене и уборке помещений.
Материалы, уход, стирка и не только
Свои советы по подбору постельного белья и уходу за ним дала иммунолог-аллерголог Екатерина Чернышова.
Например, специалист советует выбирать три материала – хлопок, лен и шелк, потому что такие ткани натуральны, гипоаллергенны и безопасны для здоровья.
«В меньшем количестве в них могут содержаться плесневые грибки, клещи, домашняя пыль и другие различные болезнетворные микроорганизмы», — объясняет врач.
В среднем постельное белье следует стирать раз в семь дней, летом же – не реже, чем раз в пять день. Когда тепло, то люди больше потеют, и белье сильнее пачкается.
По рекомендации иммунолога:
- стирать белье нужно при температуре не ниже 60 градусов, чтобы избавиться от клещей домашней пыли, бактерий и микроорганизмов.
- приобретать жидкие стиральные средства и отказаться от кондиционеров для постельного белья.
Как говорит медик, обязательно гладить постельное белье следует людям с кожными заболеваниями.
А вот менять «любимую» подушку стоит раз в один-два года, потому что там собираются клещи домашней пыли, плесневые грибки, вирусные бактерии.
Необходимо и заправлять кровать после сна, но не сразу же, а через 30-40 минут.
«Для здоровья, непосредственно после пробуждения лучше всего не заправлять постель сразу, а оставить её открытой», — рекомендует Екатерина Чернышова.
Иначе теплая влажная среда в кровати после сна создаст отличные условия для развития клещей домашней пыли.
Стоит ли пускать домашних любимцев в свою кровать
Как отмечает иммунолог Екатерина Чернышова, питомцы в кровати увеличивают риски получения различных инфекций.
«Спать с домашними животными в кровати или нет – решение каждого отдельного человека. Я всегда говорю, что наши питомцы - члены семьи. И у всех должно быть свое спальное место, так правильнее», - добавляет специалист.
Поэтому если вы все же решились взять в кровать своего пушистого друга, то есть некоторые рекомендации:
- менять постельное белье три раза в неделю,
- стирать его при температуре не меньше 60 градусов,
- отдавать предпочтение дополнительной глажке.
Ранее Тульская служба новостей публиковала материал: «Рецепт идеального сна: сомнолог рассказала, как сделать отдых максимально здоровым и комфортным». Один из важных факторов – подбор подушки и матраса. Неправильно купленные постельные принадлежности вызывают не только плохой сон, но и хронические боли.