Хотите лучше понять себя и свои сильные стороны, проверить эмоциональное состояние или выбрать подходящую профессию? Тогда предлагаем ознакомиться с подборкой из 10 простых психологических тестов, которые займут всего лишь 5 минут вашего времени.
1. Шкала тревоги
Тест разработал психолог Аарон Т. Бек и его коллеги в конце XX века для оценки тревожных расстройств у взрослых. Он состоит из 21 вопроса, каждый из которых описывает конкретные симптомы тревоги — страх, нервозность и внутреннее напряжение, сложности с концентрацией внимания, приступы паники и беспомощности, навязчивые мысли.
Пройти тест: https://psytests.org/depr/bai.html
2. Шкала депрессии
Тест также разработал психолог Аарон Т. Бек. Опросник можно использовать для самооценки депрессивных симптомов. Вопросы охватывают основные проявления депрессии: эмоциональные переживания, когнитивные нарушения, физические симптомы и социальное поведение.
Пройти тест: https://psytests.org/depr/bdi.html
3. Шкала самодиагностики СДВГ
Этот тест разработан на основе многолетних исследований и клинических наблюдений психиатра Пола Х. Вендера. Суть теста заключается в следующем: нужно вспомнить события своего детства в возрасте от 6 до 10 лет и объективно оценить, насколько беспокойным ребенком вы были, часто ли возникали приступы раздражения или агрессии, доводили ли начатые дела до конца.
Пройти тест: https://psytests.org/diag/wurs.html
4. Оксфордский опросник счастья
Тест разработан группой исследователей под руководством профессора Майкла Аргайлла и предназначен для оценки общей удовлетворенности человека от жизни. Опросник состоит из утверждений, которые описывают разные аспекты: положительные эмоции и жизнерадостность, восприятие окружающего мира, самореализация, уровень оптимизма и надежды на будущее.
Пройти тест: https://psytests.org/life/ohq.html
5. Оценка принятия себя
Цель опросника — определить, насколько человек способен воспринимать себя позитивно и относиться к себе доброжелательно, несмотря на неудачи, критику или недостатки. Итоговый показатель отражает общую способность человека любить и уважать себя, невзирая на внешние обстоятельства.
Пройти тест: https://www.b17.ru/tests/664/
5. Тест уверенности в себе
Тест разработан отечественным клиническим психологом Владимиром Ромеком. Нужно ответить на вопросы, связанные с личными взаимоотношениями. Основная цель теста — выявление сильных и слабых сторон личности, уровня социальной активности и инициативы.
Пройти тест: https://psytests.org/emvol/ruvs.html
6. Тест на определение языка любви
Тест основан на концепции американского писателя Гэри Чепмена. Суть теста заключается в определении главного способа выражения любви. Согласно теории Чепмена, существует пять основных языков любви: слова одобрения, время, подарки, прикосновения и помощь.
Пройти тест: https://psytests.org/ipl/5loveF.html
7. Тест на уровень стрессоустойчивости
Юрий Щербатых, доктор биологических наук и профессор психологии, разработал простой и удобный тест для самостоятельного определения уровня стрессоустойчивости. Опросник позволит выяснить, насколько сильно ваше самочувствие зависит от внешних обстоятельств, насколько рационально вы принимаете важные жизненные решения.
Пройти тест: https://psytests.org/stress/shstress.html
8. Личностный опросник
Тест разработан психологом Гансом Айзенком. Опросник предназначен для оценки индивидуальных черт личности, преимущественно по двум основным шкалам: экстраверсия—интроверсия, нейротизм—эмоциональная стабильность.
Пройти тест: https://psytests.org/eysenck/epiA.html
9. Тест на определение уровня эмпатии
Тест разработан отечественным психологом В. Бойко. Опросник определяет способность понимать чувства и эмоции других людей, а также выявляют установки, которые могут препятствовать выражению эмпатии.
Пройти тест: https://psytests.org/boyko/boemp.html
10. Тест по модели Холланда
Это опросник, направленный на профориентацию. Он помогает выявить, к каким видам деятельности человек наиболее предрасположен. На основе этого тест предлагает список подходящих профессий.
Пройти тест: https://psytests.org/typo/riasecA.html
Если Вы хотите лучше понимать себя и окружающих, предлагаем пройти повышение квалификации по курсу «Соционика и психософия как инструменты эффективного изучения человека».