Практическое руководство по принятию себя (с брезгливостью и сарказмом)
Кто, как ни ты сам знаешь себя досконально. Со всех ракурсов. Ты знаешь свои достоинства. Но и свои недостатки. И внешние, и внутренние. «Вот здесь у меня жирок, а там я совершенно не понимаю шутки». Мы сами себе главные критики. И очень часто это знание печалят и расстраивают. Иногда настолько сильно, что появляются комплексы, которые уж совсем не нужны нам в жизни.
Принять себя, особенно когда сам себе напоминаешь незадачливого персонажа абсурдной пьесы, — это высшая форма иронии над мирозданием.
Вот ваш сатирический план по капитуляции перед собственным несовершенством.
1. Проведите инвентаризацию своих недостатков. Иронично. Не просто нойте, что вы «какой-то не такой». Подойдите к вопросу, как суровый бухгалтер на пороге аудита. Составьте подробный Excel-лист. Разделите недостатки на категории:
· Внешние: «Колени выглядят так, будто их собирали из запчастей от IKEA».
· Внутренние: «Характер помеси комнатного растения и капризного кота».
· Социальные: «Навык светской беседы сравним с навыком тюленя по квантовой физике». Осознайте, что вы не просто «не нравитесь себе» — вы владелец диверсифицированного портфеля косяков. Это уже звучит солидно.
2. Возведите свои недостатки в ранг личного бренда.
Вы не просто неуклюжи — вы «проводите полевые исследования гравитации в бытовых условиях». Вы не прокрастинируете — вы «проходите марафонскую подготовку по искусству дедлайна». Вы не забыли имя человека через секунду после знакомства — вы «даёте ему уникальный криптонический идентификатор (Эй-ты-в-зеленой-кофте)». Начните представляться: «Алексей, специалист по неловким паузам и профессиональный переживатель за сказанное в 2015 году». Гордитесь. Это ваша ниша.
3. Организуйте «Сеансы ненависти к себе» по расписанию. Запретите себе заниматься самобичеванием спонтанно, как придётся. Выделите для этого специальное время. Например, каждый вторник с 18:00 до 18:15. Включите драматическую музыку, встаньте перед зеркалом и предайтесь унынию строго по таймеру. Как только прозвенит будильник — сеанс окончен. Скажите себе: «Всё, на сегодня хватит. Невыполненные планы по самоуничижению переносятся на следующий вторник». Вы удивитесь, как быстро это надоест.
4. Сравнивайте себя с правильными людьми. Перестаньте равняться на инстаграмных блогеров с идеальной жизнью. Это нечестно. Начинайте сравнивать себя с историческими личностями или персонажами: · «Да, я сегодня не помыл посуду. Но Юлий Цезарь тоже не мыл посуду, и ничего». · «Моя причёска утром — это не неудача, это дань уважения Эйнштейну». · «Я не накачал пресс к лету. Зато у меня отличные шансы выиграть конкурс «Хомяк года» в своей весовой категории».
5. Примите свою неспособность принять себя. Вершина иронии — это смириться с тем, что вы не можете смириться. Ваша новая мантра: «Я с гордостью принимаю своё неприятие себя. Я чертовски хорош в том, чтобы быть собой недовольным». Вы не приняли себя? И не надо! Вы теперь «самоприниматель-нонконформист». Это эксклюзив.
6. Наймите себя на работу «Быть собой». Представьте, что вы — это проект, а вы же — его неудачливый, но единственный сотрудник. Вызывайте себя к себе в кабинет и строго спросите: — Ну и что мы будем делать с этим… этим всем? (жест в свою сторону). — Вариантов нет, — отвечайте себе. — Придётся работать с тем сырьём, что есть. На выходе нужен готовый продукт «Я». Пусть и с браком.
Заключение: принять себя — не значит полюбить каждую свою клеточку. Это значит посмотреть на всю эту конструкцию из костей, странных решений и неврозов, тяжело вздохнуть и сказать: «Ну что же, парень, ты, конечно, кака, но своя, родная. Давай как-нибудь здесь доживём». А потом пойти есть сгущёнку прямо из банки. Ведь вы уже приняли себя как человека, который ест сгущёнку прямо из банки. Пальцем.
И это прекрасно.