Появление новых родинок за короткий период времени, это сигнал того, что в организме происходят внутренние или внешние изменения. Например, твердые швы одежды могут натирать ту или иную часть тела. Новые родинки (невусы) на теле появляются по разным причинам, и чаще всего это естественный процесс. Вот основные факторы:
Физиологические причины
Наследственность -если у родителей или близких родственников много родинок, велика вероятность появления новых у вас.
Гормональные изменения -подростковый возраст, беременность, климакс, приём гормональных препаратов.
Возраст- у большинства людей новые родинки образуются до 30 лет, позже темп замедляется.
Внешние факторы
Солнечное излучение (УФ) -ультрафиолет стимулирует выработку меланина, что может приводить к появлению новых невусов.
Солярий- эффект аналогичный солнцу, но иногда даже более агрессивный.
Травмы кожи - частое трение, порезы, ожоги могут стать триггером для роста пигментированных клеток.🔹 Медицинские факторы
Иммунная система и обмен веществ - сбои иногда провоцируют активность меланоцитов (пигментных клеток).
Кожные заболевания - могут ускорять или изменять появление пигментных пятен. Когда стоит обратить внимание:
Родинка быстро увеличивается в размерах.
Меняет цвет (становится чёрной, красной, пятнистой).
Имеет неровные края.
Чешется, болит или кровоточит.В таких случаях нужно обратиться к дерматологу или дерматоонкологу для дерматоскопии.Хотите, я расскажу как можно снизить риск появления новых родинок (особенно если их уже много)?
Основные способы снизить риск появления новых родинок и защитить уже существующие:
Используйте крем с SPF 30-50 ежедневно, даже в пасмурную погоду.
Избегайте длительного пребывания на солнце (особенно с 11 до 16 часов).
Носите головные уборы и закрытую одежду в жаркое время.
Сведите к минимуму посещение солярия.🔹 Забота о коже
Старайтесь не травмировать кожу (не натирать одеждой, не сдирать родинки).
Поддерживайте кожу увлажнённой (кремы, масла).
Регулярно проверяйте родинки в зеркале или у близких.🔹 Образ жизни
Поддерживайте здоровое питание: больше овощей, зелени, продуктов с антиоксидантами (ягоды, орехи, зелёный чай). Они защищают клетки кожи от повреждений.
Откажитесь от курения и сведите к минимуму алкоголь- они ускоряют повреждение клеток.
Следите за уровнем витамина D (лучше получать из добавок, чем из солярия).🔹 Контроль и профилактика
Делайте самоосмотр раз в месяц (по правилу ABCDE: асимметрия, края, цвет, диаметр, изменения).
При множестве родинок полезно 1 раз в год проходить у дерматолога дерматоскопию (цифровое фото-сканирование кожи).
При любых изменениях - сразу к врачу.
Простой пошаговый план профилактики появления новых родинок и защиты существующих:
Утро
Наносите солнцезащитный крем SPF 30–50 на открытые участки кожи (лицо, шея, руки).
Если целый день в помещении- достаточно 1 раза, если на улице- обновляйте каждые 2–3 часа.
День
В полуденные часы (11:00-16:00) по возможности избегайте прямого солнца.
Носите лёгкую одежду, закрывающую плечи и спину.
Вечер
После душа увлажняйте кожу кремом или натуральным маслом (оливковым, кокосовым, ши).
Осмотрите кожу в зеркале (быстро, за 1–2 минуты)- нет ли новых или изменённых родинок.🔹 Еженедельные шаги
1-2 раза в неделю пейте зелёный чай или ешьте горсть ягод (черника, малина, гранат)- антиоксиданты защищают клетки кожи.
Раз в неделю делайте мягкий пилинг/скраб, чтобы кожа обновлялась и не травмировалась.
Ведите «дневник кожи» - раз в неделю фотографируйте участки с большим количеством родинок (удобно сравнивать изменения).🔹 Ежемесячно
Делайте полный самоосмотр по правилу ABCDE:
A - асимметрия (ровная ли форма),
B - границы (должны быть чёткие, не «расплывчатые»),
C - цвет (равномерный),
D - диаметр (больше 6 мм - внимание),
E - эволюция (любые изменения).
Проверяйте труднодоступные места с помощью зеркала или с помощью близких.
Раз в год проходите осмотр у дерматолога с дерматоскопией (особенно если родинок много).
При необходимости- цифровое картирование кожи (фотофиксация всех невусов).