Где мои идеальные роды? Принимаем произошедшее и переосмысляем начало материнства.
✨ Откуда берутся разочарование и тоска?
✨ Избавляемся от ощущения «я плохая мать».
✨ Организуем свою жизнь для контакта с ребенком и позитивных эмоций материнства.
В мечтах каждая будущая мама представляет идеальное начало новой главы жизни — мягкие схватки, легкое рождение, гармония и тишина. Реальность редко оправдывает эти картины. Роды порой проходят совсем не так, как планировалось, вызывая у женщины глубокую неудовлетворённость и ощущение потерянности. Начинаются размышления: «Почему так произошло?», «Где я ошиблась?», «Смогу ли я стать хорошей мамой?» Такая внутренняя борьба мешает женщине оценить красоту момента рождения и насладиться счастьем материнства.
Психика будущей мамы имеет свои защитные механизмы, чтобы избежать изматывающей тревоги, способной навредить состоянию мамы и ребенка. Идеализация будущего и мощный настрой на позитив помогают сберечь ресурс и оптимизировать физиологические процессы организма. Будущая мама так четко распланировала свою жизнь, что вмешательство обстоятельств и медицинская коррекция в родах буквально ломают шаблон и вызывают агрессивный протест. При этом ощущение необратимости, ведь обратного пути нет, способно приводить в отчаяние, даже если ребенок появился на свет без существенных проблем со здоровьем. Сам факт, что ожидания не оправдались, выбивает из колеи и вызывает глубокое опустошение. И если вас стыдят родственники или персонал роддома, что вы раскисли, когда надо мобилизоваться, и не радуетесь изо всех сил тому, что роды позади, вы закономерно испытываете ощущение, что с вами что-то не так, а ваш ребенок получил неполноценную мать без материнского инстинкта. Такие очень личные чувства вынуждают многих женщин молчать. Именно поэтому часто они оказываются один на один с чувствами вины и собственной неполноценности. А может, стоит поговорить об этом вслух?
📣 Кате 38, она прошла долгий путь планирования беременности и ожидала лёгкого рождения первенца. Когда начались преждевременные роды, врачи приняли решение о срочной операции. Затем была реабилитация и ощущение рухнувших надежд. Вот что рассказала Катя: «Когда я пришла в себя после наркоза, мне казалось, что я не справилась, что все потеряно. Начались проблемы восстановления, поскольку я не вставала с кровати. Сначала меня уговаривали, затем начали ругать и стыдить. Приходили родственники, и свекровь ударилась в воспоминания, как она родила двоих чуть ли не в поле. Мне хотелось заткнуть уши подушкой и всех выгнать. Потом меня и не навещали, дочку перевели в детскую больницу, и родные ходили только туда. Я чувствовала себя бракованным куском мяса и абсолютно лишним человеком. К счастью, меня перевели в общую палату обсервации, и там я увидела таких же потерянных мам без животов и детей. Не сразу мы доверились друг другу, но именно это общение меня буквально вытащило. Мне вдруг захотелось увидеть дочь, а для этого нужно было выписаться. И вот тут я встала с кровати».
📣 Алина, мама годовалого Семена, рассказала о своем опыте: «Во время беременности показаний к кесареву не было: хорошие анализы, позитивный настрой, комод с заготовленным приданным. Я вила гнездо и готовилась к родам. А потом вдруг экстренное кесарево. Мне звонят подруги с поздравлением и говорят: «Родила?» В этот момент меня накрыло, я почувствовала отвращение к себе, ведь не я сына родила, а его из меня достали. Вот это простое слово подруг меня так торкнуло, что я потом в разговорах еще полгода говорила: «Семен родился!» От выражения «родила» меня мутило. Муж не понимал причин моего отношения к этому, считал почему-то, что меня шрам на животе расстраивает. Я не хотела с ним говорить о своих чувствах. Ну ладно, я ощущала себя недоженщиной, так еще и мой мужчина так ко мне станет относиться. В уходе за Семеном тоже не была на высоте. Сейчас поняла, что это происходило от этой полной неуверенности в себе».
Многие мамы узнали в Кате и Алине самих себя на заре материнства. Как же сделать его счастливым, даже если старт оказался не совсем удачным?
✅ Примите свои эмоции
Процесс рождения ребёнка сопровождается мощными гормональными изменениями, усталостью и изменением жизненного уклада. Нормальным считается спектр реакций от восторга до глубокого разочарования. Поймите, что никто не застрахован от неожиданностей, и ваше несовершенство не определяет успешность будущей семейной жизни.
✅ Перестаньте фокусироваться на прошлом
Ваши роды остались позади, а впереди ждёт малыш, нуждающийся в заботе и внимании. Смещение акцента на сегодняшние нужды ребёнка помогает освободиться от болезненных воспоминаний. Ваша любовь и внимание сейчас гораздо важнее для новорождённого, чем прошлое.
✅ Действуйте активно
Преодолейте чувство жалости к себе и принимайте активное участие в уходе за ребёнком. Зациклившись на проблемах, вы отдаляетесь от действительности и утрачиваете способность решать возникающие задачи. Ставьте достижимые цели и двигайтесь вперёд маленькими шагами.
✅ Поставьте новые цели
Начните планировать ближайшие достижения, поставьте конкретные задачи и выполняйте их последовательно. Планирование даст чувство контроля и осмысленности происходящего.
✅ Организуйте жизнь
Обеспечьте себе отдых, качественное питание и позитивные эмоции. Установите чёткий график, позволяющий распределить обязанности равномерно. Здоровье и хорошее настроение матери жизненно важны для благополучия ребёнка.
🙌 Дорогие будущие и нынешние мамы, помните, что ваши чувства абсолютно естественны. Нет идеальных путей к материнству, но есть огромное море возможностей построить гармоничные отношения с ребёнком. Живите настоящим моментом, радуйтесь общению с малышом и получите удовольствие от своего путешествия в мир материнства. Приглашаем будущих мам на курс «Здравствуй, мама!», где само название настраивает вас на контакт с ребенком и в то же время внимательное отношение к собственным эмоциональным потребностям. Если ваш крошка уже появился на свет, но вы пока растеряны и не можете уложить в голове новую реальность, мы создали марафон «Послеродовое пробуждение».