Сегодня разберёмся, что такое панические атаки: как они возникают, почему усиливаются и к чему могут приводить.
Само название «паническая атака» уже многое объясняет. Паника — это сильный страх. При обычной панике всегда есть реальная угроза. Например, во время пожара человек испытывает ужас, потому что есть объективная опасность, от которой он старается спастись. Будешь спокойно реагировать на пожар - сгоришь.
При панической атаке всё иначе: угроза воображаемая. Человек реагирует не на реальное событие, а на картину, которую нарисовал его мозг.
Откуда берутся эти «картинки»? Обычно панические атаки не появляются на пустом месте. Им предшествует длительный стресс, истощающий нервную систему. На фоне истощения начинают возникать неприятные «эффекты» в теле — учащённое сердцебиение, дрожь, потливость. Именно эти проявления и пугают человека.
Дальше включается цепочка мыслей: «А вдруг я сойду с ума? Потеряю контроль? Умру от инфаркта или инсульта? А может, это редкая болезнь?»
Эти тревожные фантазии запускают выброс адреналина, усиливающий вегетативные симптомы. Возникает ощущение, что катастрофа вот-вот случится. Человек начинает метаться — звонит близким, вызывает скорую, пьёт таблетки, воду, пытается хоть как-то остановить ужасное состояние.
Но адреналин разрушается в организме довольно быстро — примерно за 5–10 минут. Поэтому приступ проходит сам по себе. Возникает иллюзия, что именно хаотичные действия помогли справиться, хотя на самом деле атака просто завершилась естественным образом.
Иногда всё ограничивается одним эпизодом, но часто приступы повторяются и становятся регулярными. Усиление панических атак связано с охранительным и избегающим поведением.
Проблема в том, что паникёры так и не успевают убедиться: приступ не убивает, не сводит с ума и всегда проходит сам. Начинает казаться, что если не будешь спасать себя - точно произойдет катастрофа. Возникает тревожное ожидание перед приступом.
Из-за избегания круг безопасных мест постепенно сужается. В какой-то момент человек может оказаться в ловушке — даже дома ПА не исчезают.
Причины панических атак могут быть разными. Сначала важно исключить соматические болезни — для этого нужно обратиться к врачу и пройти обследование.
Если органических нарушений нет, стоит рассмотреть психогенные факторы: расстройство адаптации, травматический опыт, особенности личности, невротические механизмы. Важно, чтобы грамотный психиатр провёл диагностику и определил, к какому расстройству относится симптом.
Паническая атака сама по себе — это не диагноз, а проявление. Она встречается при генерализованном тревожном расстройстве, паническом расстройстве, посттравматическом стрессовом расстройстве, социальной фобии, личностных нарушениях и многих других состояниях. Подходы к лечению будут зависеть именно от основного диагноза: то, что помогает при ГТР, будет отличаться от терапии при ПТСР.
Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой телеграм канал - https://t.me/psyeeekalinin
Если вы хотите справиться с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - https://t.me/Lars1621
