Кандидат наук, владелица двух балетных школ и педагог Галсана Доржиева раскрыла секрет своей стройной фигуры. Как питаются балерины?
Галсана Доржиева прошла путь от скромной студентки до владелицы балетных школ и педагога, чьи ученики выступают в Кремлёвском балете. Волей случая попав в хореографическое училище, она не предполагала, что это и есть её счастливая судьба. После училища работала в Бурятском театре оперы и балета, где получила ценный опыт и первые сольные партии. Но вскоре переехала в Москву, где её ждали большие перспективы.
Секрет стройности балерин, по словам Галсаны, кроется в строгом питании. В её холодильнике нет вредных напитков, колбас и полуфабрикатов, только свежие и полезные продукты: овощные супы, отварное или запечённое мясо, рыба, тушёные овощи, немного гречки или киноа.
В моём холодильнике вы точно не найдёте спиртного, газировок, соков, колбас и полуфабрикатов.
Главное, чтобы еда помогала восстанавливаться после нагрузок и соблюдать режим сна и водного баланса. Торты и пирожные допустимы, но нечасто. В её рационе также присутствуют молочные продукты, свежие овощи и фрукты, ягоды, морская капуста, шоколадная паста и варенье из шишек.
Дисциплина и распорядок - основа жизни балерины. Легендарная Майя Плисецкая также придерживалась строгих правил в еде, считая её философией. Её день начинался рано со стакана тёплой воды с лимоном. Завтрак был медитацией, без отвлекающих факторов. В рационе преобладали простые продукты: кофе, творог, сезонные фрукты, без хлеба и колбасы. Баланс и умеренность - это были главные принципы питания великой Плисецкой.
Функциональное питание: ключ к спортивной форме от эксперта Роскачества
__________
Включи Царьград на МАКСимум. Любимый канал теперь и в новом мессенджере.