🧊 САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ: ДРУЗЬЯ И ВРАГИ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ 🚫
Разберёмся, какие подсластители действительно полезны, а от каких лучше отказаться.
Полезные:
✅Кокосовый сахар 🌴
Нерафинированный нектар кокосовой пальмы. Содержит в 10 раз больше цинка и в 4 раза больше магния, чем сахар. Богат железом и витаминами группы В.
✅Сиропы агавы и топинамбура 🌿
Богатство аминокислот, витаминов и минералов. Низкий гликемический индекс, но!высокая калорийность.
✅Стевия 🌱
Природный подсластитель с травянистым вкусом. Содержит 17 аминокислот, витамины и минералы.
Подходит при инсулинорезистентности.
До 20 г в день.
✅Эритрит - дынный сахар🍈
Калорийность: практически нулевая
Не влияет на уровень глюкозы в крови.
✅Сукралоза — искусственный подсластитель, созданный из сахара.
Не влияет на уровень глюкозы и инсулина.
Безопасна для диабетиков.
⚠️Опасные:
Полусинтетические:
🔺Мальтит
🔺Лактит
🔺Изомальт
🔺Сорбит
🔺Ксилит
🔺Маннит
Синтетические:
🔺Цикламат
🔺Аспартам
🔺Сахарин
🔺Неотам
❓ А какими подсластителями пользуетесь вы?
