Американские учёные доказали, что ежедневные 15-минутные быстрые прогулки снижают общую смертность на 20%. Исследование с участием 79,8 тысячи человек провели специалисты Вандербильтского и Висконсинского университетов. Об этом сообщает журнал JAMA Network Open.
Медленная ходьба продолжительностью три часа в день снижает смертность лишь на 4%. Наибольшую пользу быстрые прогулки приносят людям с хроническими заболеваниями.
«Быстрая прогулка продолжительностью всего 15 минут в день снижает общую смертность примерно на 20%», — заключили исследователи.
Исследование охватило представителей разных рас и социально-экономических групп. Учёные подчёркивают, что быстрая ходьба — доступная и эффективная стратегия улучшения здоровья населения. Результаты опубликованы в статье «Ежедневные прогулки и смертность среди взрослых в США».
Пока учёные открывают новые преимущества физической активности, исследования продолжают подтверждать пользу и других элементов здорового образа жизни. Как сообщал «Жуковский.Life», бразильские исследователи доказали, что оливковое масло первого отжима уменьшает воспалительные процессы в головном мозге и нормализует обмен веществ. Эксперименты на крысах показали улучшение ключевых показателей здоровья: нормализацию уровня сахара и холестерина в крови.