Международная группа ученых подтвердила, что продолжительное время перед экраном телевизора увеличивает вероятность развития депрессии у взрослых. Результаты исследования опубликованы в журнале European Psychiatry (EuroPsy).
В исследовании приняли участие более 65 тысяч добровольцев из когорты Lifelines, проживающих в Северо-Восточном регионе Нидерландов. Ученые собрали информацию о состоянии здоровья добровольцев и оценили, сколько времени они ежедневно проводили перед экранами. Симптомы депрессии у испытуемых оценивали с помощью мини-международного нейропсихиатрического интервью M.I.N.I.
Долгий просмотр телевизора был достоверно связан с повышением уровня стресса, тревоги, депрессии и ухудшением сна.
«В целом сокращение времени просмотра телевизора на 60 минут и перераспределение его на другие виды деятельности снижает вероятность развития тяжелой депрессии на 11%. При перераспределении 90 и 120 минут это снижение вероятности достигает 25,91%», — уточнили исследователи.
Преимущества отказа от телевизора были особенно выражены у людей среднего возраста. В этой возрастной группе перераспределение 60 минут в день с просмотра телевизора на другие активности снизило вероятность развития депрессии на 18,78%. Перераспределение 90 минут привело к снижению вероятности на 29%, а 120 минут — на 43%.
У пожилых такой эффект наблюдался только при занятиях спортом. У молодых добровольцев связи между физической активностью, просмотром телевизора и депрессией обнаружено не было.
Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы не пропустить самые важные новости!