Все говорили: материнство - это счастье, наслаждайся каждым моментом 🙃
Я делала всё правильно! кружка с горячим чаем, подкасты про осознанность в наушниках, чек-листы на холодильнике, улыбка типа «я справляюсь». Но ничего не помогало: в голове гул, в груди тесно, и эта липкая вина за то, что радости нет.
А потом, вроде бы мелочь, добившая и полностью перевернувшая мой подход к материнству. В регистратуре в поликлинике висит бумажка: «Перерыв 15 минут». Я стою с коляской и думаю: так, а где мой? Чё делаю: вечером беру маркер, листок и вешаю на ванную записку «У мамы перерыв 12 минут» (по фиг что младший еще читать не умеет, пусть старшая прочитает). Запускаю таймер, в уши вставляю беруши, даже не музыку, но чтоб наверняка не услышать ничего, кроме себя - включаю воду. И авиарежим на телефоне. Медленно дышу и проговариваю одну фразу: «мне можно».
Почему раньше не заходило? Потому что «радуйся тому что есть» - это как приказ: тело сжимается, мозг ищет, за что себя укусить, сравнивает с инстаграм-мамами и находит усталость.
А новый способ - это действие, а не лозунг. Закрытая дверь даёт телу сигнал «безопасно» (никто не забежит, не дёрнет, не услышишь «мам-мам-мам», плечи и челюсть отпускает, бесконечный поток мыслей перестаёт сверлить мозг. Я выхожу и впервые за день чувствую вкус чая, а не вкус вины. Спойлер: с детьми всё в порядке, мир не рухнул.
‼️Вывод: удовольствие от материнства не выжимают улыбкой, его возвращают маленькими паузами, где ты снова ты, а не функция.
❓Ты правда даёшь себе хотя бы 12 минут… или просто героически терпишь, надеясь, что радость сама догонит?
📌Если эта история тебе близка, подписывайся, оставайся со мной, тут ещё много таких честных инсайтов.
