Что такое обида и к каким последствиям она приводит?
Обида — это разрушительная эмоция, представляющая собой сдержанную, «запакованную» злость. В этот момент тело и лицо напряжены: если взглянуть в зеркало, можно увидеть каменное выражение, сжатые губы, поднятый подбородок и слёзы, застилающие глаза.
Обида словно душит, сжимает горло, вызывает ком в груди и затрудняет дыхание, словно стальное кольцо сжимает грудную клетку. Голова кружится, сознание словно отрывается от реальности, а окружающий мир становится размытым и глухим — звуки и слова воспринимаются с трудом.
В груди ощущается острая, режущая боль, словно нож вонзился в сердце. Это чувство горечи, досады и глубокой несправедливости, вызванной нанесённым оскорблением.
В ответ на это человек мгновенно принимает решение «быть гордым». Лицо превращается в маску надменности, словно ракушка закрывается, начинается внутренняя защита.
Обида — это реакция на ощущение «не любви».
Когда возникает мысль «меня не любят, не ценят, не уважают, я для него ничего не значу», обида уже готова проявиться. Для неё не нужны доказательства — достаточно даже подозрений в отсутствии любви.
Обида требует, чтобы кто-то на другом конце был виноват и испытывал чувство вины. «Если я обижен(а), значит, он виноват». Даже если вторая сторона не виновата, она всё равно может почувствовать вину — так устроена природа, по закону полярностей.
Раньше обида служила инструментом для девушек, чтобы манипулировать кавалерами и получать подтверждение своей ценности и любви. В ответ на надутые губы и высокомерный взгляд мужчина должен был задуматься, в чём он ошибся, и попытаться загладить вину цветами и подарками. Понятие «женской гордости» поощряло обиду даже по малейшему поводу. Если же причина была серьёзной, уважающая себя женщина должна была обидеться и сохранять гордость до конца.
Долгое время капризная и обидчивая женщина считалась образцом правильного женского поведения.
Мужчины тоже склонны к гордости и мстительности. Им разрешено проявлять агрессию, поэтому если мужчину обидели или оскорбили, «настоящий мужчина не оставит это без ответа».
Что же такое обида?
Это сигнал о том, что человек не чувствует себя любимым. Обида — это способ сообщить близким: «Со мной так нельзя, я не ощущаю твоей любви». Она душит от мысли, что кто-то осмелился не любить, не ценить и не дорожить тобой, поставив под сомнение твою безусловную ценность.
«Как же так?!»
Если заглянуть глубже, обида — это боль беспомощного, покинутого ребёнка. Маленькая девочка, одна на шумной улице, среди спешащих людей, сгорбленная у стены, с горящими спичками в руках — образ, который Андерсен прекрасно передал в своей сказке «Девочка со спичками».
Психика воспринимает выход из этого состояния покинутости и нелюбви как смерть — прямую или символическую: оцепенение, замерзание, омертвение чувств.
«С этого момента меня больше ничто не заденет. Я перестаю чувствовать, и твоя нелюбовь не сможет причинить мне боль.»
В глубине страдания обиженный человек испытывает боль покинутого ребёнка, который ждёт, что кто-то наполнит его любовью, согреет и оживит душу. Это боль того, кто в детстве не получил безусловной родительской любви.
Эта боль вспыхивает вновь и вновь при малейшем подозрении в нелюбви, заставляя требовать доказательств любви и наполнения души тем, чего не хватило в детстве.
Но это невозможно. Никто не сможет заполнить эту пустоту полностью. Люди пытаются заполнить её детьми, животными, вещами и партнёрами, но пустота остаётся, заставляя повторять один и тот же сценарий.
Обида становится привычной защитной реакцией, блокирующей искренний диалог. Например, женщина, которую я знаю, не могла более десяти лет открыто говорить с мужем о своих чувствах — при попытке заговорить о проблемах её охватывали слёзы, и разговоры превращались в мучение.
«Мне стыдно просить тебя» — ещё одна грань обиды.
Обида — это реакция человека, который не умеет просить о любви. Все мы нуждаемся в любви.
Признать свою уязвимость и потребность в заботе сложно, ведь не каждому позволено быть слабым. Часто в семье право на слабость даётся только через болезнь, и люди вынуждены использовать этот способ, чтобы получить заботу.
Наша культура с детства воспевает героизм и самоотверженность, не поощряя проявление слабости.
Маленький ребёнок, оставленный мамой, долго плачет, а потом замолкает и засыпает — не потому, что успокоился, а потому, что часть его души отмирает. В его сознании мама ушла навсегда. Эта боль покинутости, особенно если повторяется часто, заставляет взрослого человека болезненно реагировать на угрозу потери любви.
Для ребёнка существует только он сам и его потребности, он не понимает, что мама ушла по важным делам или ненадолго. Для него есть только его горе и отсутствие любви в нужный момент.
Взрослые люди часто ведут себя так же, как этот ребёнок: для них важна только их потребность в любви и боль от её отсутствия. Им трудно понять, что у другого человека свои потребности и желания. Они искренне обижаются, когда другой не удовлетворяет их нужды, и эта обида разрывает сердце.
Человеку с душевной раной сложно учитывать потребности других и выражать свои. Он ждёт, что мир, как мама, сам догадается, что ему нужно, и всё даст. Если этого не происходит, старая боль и обида накрывают с головой.
Оставаясь «обиженным ребёнком», человек зациклен на себе и своих ранах.
Другой человек — это отдельная личность со своими мыслями, чувствами, планами и потребностями. Его задача — жить своей жизнью, а не делать вас счастливым. К сожалению, любимый мужчина не сможет заменить отца и дать ту безусловную любовь и восхищение, которые дарят папы своим дочерям (тем, кому повезло).
Женщина не может заменить мать и любить так же безусловно. Если она посвящает всю жизнь ради любви к вам, это уже психологическая зависимость.
Многие мечтают заполнить пустоту в душе другим человеком, надеясь получить любовь, преданность и признание, чтобы восстановить внутренний баланс.
Понимать, что другой человек имеет право выбирать, давать или не давать любовь, и при этом не уходить в обиду — очень сложно.
Особенно если обида стала привычной защитой, и человек прячется в свою раковину, не позволяя себе открыться.
Разрешить себе выражать эмоции, признавать боль и слышать не только себя, но и другого — это тяжёлый, но необходимый путь. Тогда становится возможным увидеть и принять боль другого, уважая его право на неё.