Думал я про то, как описывать мои умения, в все же начну с основного, чтобы было понятнее все прочее – почему работает быстро, что не работает, акценты внимания.
Я недавно узнал, что есть типологическое деление на ко-регуляцию и само-регуляцию. Хорошо описывает одну из основ.
Люди разные – кому-то ближе одно, кому-то другое.
Ко-регуляция
Человеку нужен кто-то рядом, чтобы мочь изменить свое состояние. Происходит совместное взаиморегулирование, благодаря тому, что мы социальный вид.
Плюсы:
- нервная система автоматически подстраивается под другого – возможность «втянуться» другим в новое состояние без слов
- достаточно со-присутствия без специальных действий, чтобы что-то происходило
- быстрая трансформация через резонанс – реальное обучение состоянием, не концепциями
- проще достигнуть глубокого контакта, ощущение единства и сопричастности
- совместные практики усиливают эффект
Минусы:
- зависимость: «без другого я не справлюсь»
- слияние, ведущее к потеря границ, а потом нужно разлепляться и вычищать лишнее больное ненужное
- подмена: «я успокоился не потому, что научился, а потому что он рядом»
- перекладывание ответственности: "пусть другой держит поле, а я побуду овощем"
- выше шансы на созависимость или «энергетического наркоман»
- всегда рядом с тем, кто «сильнее», чтобы чувствовать себя живым
- не умеет держать себя, без другого разваливается
Само-регуляция
Человек меняет свое состояние сам, без чужой помощи.
Хорошо ли, плохо ли, в какой мере – уже вопрос второй. Основное – человек опирается на себя в выборе своего состояния.
Плюсы:
- в среднем человек замечает, что с ним происходит, какое состояние
- реакция на какое-то изменение изнутри или снаружи – "что я могу сделать прямо сейчас для подстройки состояния?"
- некоторая часть подстройки срабатывает автоматически, как надрессированный механизм сродни удерживанию равновесия, когда вокруг ненастье и порывы ветра
- больше независимость от внешнего мира
- высокая устойчивость и контроль
- способность глубоко входить в практику и проходить через трансформации без «поддержки»
Минусы:
- изоляция, закрытость от соотношений – ушел в себя и забыл вернуться
- гиперконтроль, невозможность отпустить
- гордыня «я сам всё умею» и неумение просить помощи
- потеря спонтанности, сухость
- воспринимается окружающими, как зомби – вроде и сильный, но контакта нет
- снобизм, понравилось описание одно: "что вы ко мне пристаете, идите саморегулируйтесь"
В некой условной норме хорошо бы уметь использовать оба варианта.
Иногда правда проще опереться на другого, попросить помощи, что-то такое.
Иногда необходимо уметь опереться на себя, ситуации разные бывают.
Про меня
Так вот. Честно признаюсь, что я на полюсе саморегуляции. Не патология, вроде, но на том конце шкалы. Это мой осознанный выбор именно в моем внутреннем развитии и смысле жизни.
В чем проявлено в моей работе с клиентами – честно опишу и плюсы и минусы.
Минусы. По большей части они для тех, кто как раз на другом конце шкалы:
- некоторые чувствительные клиенты могут считывать отстранённость и холодность
- иногда мое инструментальное внимание считывается, как отсутствие эмпатии
- иногда клиентам может казаться, что они еще не готовы стать самостоятельным, хотя мне видно иное
- я всегда помню про запрос, потому неудобный, если человек плывет и не хочет решить запрос
- бывает, что я увлекаюсь решением задачи, а клиент просто хочет поговорить
- когда клиент хочет только поговорить – я впадаю в ступор, так как не понимаю, зачем я тут нахожусь
- местами я даю "не такую поддержку", как клиент хочет, что является и минусом тоже, иногда
- когда человек в очень слабой позиции, в частности в травме, со мной ему может быть слишком трудно
- я правда ориентирован инженерно на решение задач, а не психологическую парадигму "быть с человеком", и это не всем подходит
- я даю рабочие инструменты вместо утешения, что есть и минус тоже
- не даю клиенту на себя подсаживаться, некоторых это расстраивает
- я от коммуникаций без смысла устаю
Плюсы:
- моего состояния хватает на двоих с запасом – очень глубинная поддержка есть, даже если человека штормит очень сильно
- в частности, мне нравится помогать людям в кризисе, а там как раз ко-регуляционные психологи быстро истощаются или заражаются интенсивным состоянием штормящего клиента
- я не заражаюсь чужим состоянием и всегда помню про запрос, что позволяет получать дельты почти гарантированно
- моя задача – прояснить, помочь увидеть новое, больше свободы – и я транслирую это очень четко и глубоко, так это про это у меня 30 лет своей практики
- у меня наработано внимание и работа с пространством – люди легко перестраиваются в рабочую позицию в моем поле
- так же я очень тонко и чутко вижу много вербальных и невербальных сигналов, и использую их для решения
- я вижу и игнорю почти все манипуляции, осознанные и нет
- я не спасаю, вообще – решаю задачу, опираясь на желание клиента
- я даю рабочие инструменты вместо утешения
- для тех, кто про саморегуляцию – быстро подбираю инструмент для быстрых решений
- я поддерживаю изменение, а не человека, что позволяет быстро решать ситуацю
- я учу клиента искать свою собственную опору и свою силу
- мой опыт внутренней работы очень разнообразный, потому я решаю задачу в любой метафоре, включая "магические ритуалы", если нужно
Итого:
- я даю глубинную поддержку, чтобы клиент стабилизировал состояние
- но ориентирован на научить человека справляться самому после стабилизации
Поэтому, сами посмотрите, что вам отзывается.
Если минусы перевешивают плюсы – правда лучше обратиться к другим специалистам. Их гораздо больше, чем таких, как я – наверняка найдете подходящее.
Если какие-то плюсы сильно перевешивают – я наверняка дам достаточно корегуляции для опоры, чтобы реализовать плюсы.
В любом случае – можете прийти на первую сессию и спросить, попробовать – она почти в 2 раза дешевле. Пишите.
---
Tg-канал: @temtransforms
Запись на бесплатный 30-минутный созвон на сайте