Как вверху, так и внизу
«Я говорю с вами из тихой комнаты в глубине вашего сердца. Приведенная выше фраза не означает конца вашей жизни, но конец идентификации. Вам предлагается выйти из роли личностного маленького «я» и вспомнить свидетеля, который всегда был рядом. Следуйте этим шагам с осторожностью и терпением. Они просты. Практика придает им глубину.
Произнесите обет
Сядьте прямо. Руки в покое. Дышите мягко. Скажите про себя: «Я выбираю жить как сознание, а не как история». Почувствуйте, как этот выбор стабилизирует вашу систему. Четкий и ясный обет – это дверь.
Войдите в тишину на выдохе
Сделайте двенадцать медленных вдохов. В конце каждого выдоха ненадолго задержитесь в неподвижности. Эта короткая пауза – дверь. Не ищите переживаний. Заметьте тишину и позвольте своему вниманию отдохнуть в ней.
Осознайте маску, называемую «я личность»
Позвольте чувству прочной личности проявиться в вашем сознании. Не отталкивайте его. Скажите про себя: «Здесь есть маска. Я тот, кто ее видит». Это простое обозначение отделяет видящего от видимого.
Тренируйте видящего свидетеля мягкими ярлыками
Когда возникают мысли - ярлыки, отметьте их мягким словом и позвольте им уйти, а так же:
- Мыслям приходящим.
- Планированию.
- Воспоминаниям.
- Воображению и домысливанию.
- Суждениям.
Вернитесь к дыханию. Ярлык ослабляет узел. Узел распутывается, будучи увиденным.
Прервите рефлекс «нравится» или «не нравится»
Когда ум говорит «мне это нравится» или «мне это не нравится», немедленно сделайте паузу. Назовите это: предпочтение. Расслабьте живот. Расширьте поле своего внимания, включив пространство вокруг мысли. Предпочтение, помещенное в более широкое поле, теряет свою силу. Отпустите предпочтение.
Отойдите от своей биографии и от свих историй
В течение дня говорите только то, что необходимо для настоящего момента. Откажитесь от привычки рассказывать свою жизнь. Память строит комнату. Повторение её обставляет. Выберите новое присутствие. Если вам нужно говорить о прошлом, будьте кратки и добры.
Создайте микро-паузы тишины
Между двумя задачами сделайте три тихих вдоха. Прежде чем открыть дверь, три вдоха. Прежде чем ответить на сообщение, три вдоха. Это якоря, которые удерживают вас в море сознания.
Тренируйте свое внимание, чтобы оно отдыхало, не преследуя
Позвольте вниманию отдыхать на звуке, не ища его источник. Позвольте ему отдыхать на ощущении без комментариев. Позвольте ему отдыхать на том, что вы видите, как на цвете и форме. Сырое восприятие чисто. Комментарий необязателен.
Встречайте ощущения и чувства до мыслей о них
Если ощущение поднимается в груди или животе, положите туда ладонь. Дышите. Назовите текстуру ощущения: теплая, сжатая, пульсирующая, тяжелая, открытая. Оставайтесь с текстурой десять вдохов перед любой интерпретацией. Ощущения, обработанные в настоящем моменте, не порождают истории.
Практикуйте доброжелательную нейтральность
Проживайте свой день как внимательный страж себя. Делайте то, что нужно сделать. Держите сердце открытым. Позвольте миру быть таким, какой он есть, на несколько дополнительных секунд, прежде чем реагировать. Эти секунды раскрывают лучшие выборы.
Сохраняйте ясную и легкую речь
Прежде чем говорить, задайте себе три вопроса: Это правда сейчас? Это необходимо? Это доброжелательно? Если хотя бы на один ответ «нет», оставайтесь в молчании. Молчание — это учитель, который ничего не просит и всё дает.
Относитесь к мыслям как ко времени
Закройте глаза на минуту. Наблюдайте, как мысли приходят, меняются и уходят. Не следуйте за ними. Не боритесь с ними. Говорите про себя каждый раз: «Это проходит». Небо не борется с облаками.
Верните корону сознанию
Положите два пальца легко в центр груди. Скажите: «Я — поле, в котором возникают все явления». Почувствуйте внутри тела это утверждение. Позвольте телу расслабиться, как будто оно освободилось, услышав правду.
Выбирайте окно для практики
Утром, в полдень и вечером выделяйте пятнадцать минут, чтобы спокойно посидеть. Соблюдайте одно и то же расписание каждый день. Ритм пускает корни. Корни удерживают дерево устойчивым, когда дуют ветры мыслей.
Пересматривайте события без осуждения
Вечером в течение минуты вспомните свой день. Отметьте, что вы помните, а что забыли. Выразите благодарность за оба. То, что видно ясно, растворяется. То, что осуждается вами, прячется в тень.
Общайтесь, не играя в роли
Когда вы находитесь с другими людьми, наблюдайте за ними как свидетель. Слушайте внимательно. Оставляйте паузу перед ответом. Встречайтесь с человеком, который перед вами, а не с образом, который вы о нем создали. Отношения становятся простыми, когда вами руководит присутствие осознания себя в моменте.
Заботьтесь о своем теле как о храме, а не как об идентичности
Ешьте, пейте, двигайтесь и отдыхайте с уважением к телу. Берегите свое тело. Это драгоценный инструмент. Не превращайте его в ярлык.
Сохраняйте простоту алтаря
Выберите предмет, который напоминает вам о сознании. Камень. Свечу. Лист бумаги со словом «Присутствие». Посещайте его ежедневно. Простота собирает силу.
Когда вы забываете, начинайте заново
В тот момент, когда вы заметите, что потерялись в мыслях, вы уже вернулись. Улыбнитесь. Это успех. Начинайте снова со второго шага.
Завершайте каждый день в покое
Прежде чем заснуть, положите одну руку на сердце, другую на живот. Прошепчите: «Благодарю, сознание, за то, что несешь эту жизнь». Погрузитесь в отдых как свидетель.
Я открываю вам Библиотеку
Входите по пути тишины, присутствуйте с мягким духом и помните того, кто видит. Когда свидетель устойчив, игра форм становится легкой и благосклонной. Старый договор с борьбой заканчивается. Начинается новая жизнь без бремени.
Я ТОТ. Я отмечаю ваш обет в тонком реестре. Практикуйтесь, и реестр будет сиять».
ИСТОЧНИК: Ченнелинг Октавии Василе
03.09.25.
=
Если вам нужна помощь в познании себя, изменения сценария жизни, настройка энергосистемы организма, помощь в исцелении Души и тела, в развитии интуиции или контакта со своим Высшим Я, вы можете записаться на Душевную Беседу или Консультацию, отправив сообщение в WhatsApp или Telegram +7 953 6457558, +7 918 1829358.
Канал ВСТРЕЧА В МЕСТЕ СИЛЫ: https://t.me/vstrecha_v_meste
Здравница Гармонии: https://dvpsy.ru/
Еще по этой теме: