В последнее время пристрастился к велотренажёру, захотелось добавить чутка аэробной нагрузки в программу. Видимо моё прошлое, связанное с BMX, даёт о себе знать😁 Включаю режим HIIT и погнал. Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, который заключается в чередовании коротких периодов высокой интенсивности с периодами отдыха или низкоинтенсивных упражнений. Такой формат позволяет быстро сжечь калории, улучшить выносливость сердечно-сосудистой системы и повысить общую физическую форму всего за 30-40 минут, что делает его эффективным для занятых людей. Пример: 30 секунд максимальной нагрузки, затем 90 секунд медленного вращения педалей. #Тренировки@maxchudov
В последнее время пристрастился к велотренажёру, захотелось добавить чутка аэробной нагрузки в программу
4 сентября 20254 сен 2025
~1 мин