Анемия - состояние, при котором в крови снижается уровень гемоглобина и эритроцитов. Гемоглобин переносит кислород по организму. Когда его не хватает, органы и ткани получают недостаточное питание.
Виды анемии:
- Железодифицитная анемия
- Белководефицитная анемия
- В12 дефицтная анемия
- В9 дефицитная анемия
- Анемия хронического воспаления
- Сочетанная анемия
Поэтому просто пить железо это неверное решение и большие риски оксидативного стресса для организма, сначала нужно разобраться в причинах анемии.
Симптомы анемии:
- Усталость в течении дня
- Плохой сон, невозможность заснуть
- синяки под глазами
- снижение памяти и внимания (нет концентрации)
- обмороки
- панические атаки
- одышка
- повышение или понижение артериального давления
- проблемы щитовидной железы
- невозможность скинуть лишний вес
- выпадение волос, ломкие ногти
- зябкость, холодные руки и ноги, озноб
- непереносимость физической нагрузки
- мушки перед глазами при смене положения тела
- частые простуды и долгое восстановление после
- кровоточивость десен
- выраженный ПМС
- запор и нарушение пищеварения
- тянет на странные продукты и запахи
Латентный дефицит железа - состояние, при котором запасы железа в организме снижены, но уровень гемоглобина в крови остаётся в пределах нормы. Определяем мы его по запасам ферритина, при этом гемоглобин может быть нормальный.
Женщинам очень важно следить за уровнем железа, это связанно с особенностями его усвоения и гормональным фоном
Последствия к которым ведет хроническая анемия:
учащенное сердцебиение, аритмия, гипертония, гипертрофия левого желудочка, снижение интереса к жизни, памяти, заторможенность, увеличивается риск деменции и болезни Альцгеймера, сбивается менструальный цикл, работа щитовидной железы, снижается либидо, развитие депрессии, без железа не формируются наши макрофаги и подрывается иммунитет, повышается риск онкологии,
Анализы, которые необходимо сдать
Основные:
- ОАК-гемоглобин (менее 120 уже анемия)
- Ферритин (равен вашему весу 50-100)
- Витамин В12 (норма 600-800)
- Витамин В9 (13-19)
- Витамин Д ( от 50)
- Трансферрин (2-3)
- ОЖСС
- СОЭ (если высокое, то анемия хронического воспаление)
Дополнительно:
Эритропоитин - гормон, который контролирует образование красных кровяных клеток (эритроцитов). Вырабатывается преимущественно почками. Высвобождается в кровоток в ответ на кислородное голодание. Эритропоэтин попадает в костный мозг, где начинает стимулировать превращение стволовых клеток в эритроциты. Выработка эритропоэтина зависит от степени тяжести кислородного голодания и от способности почек производить гормон.
Гепсидин — пептидный гормон, который синтезируется печенью и является ключевым регулятором обмена железа в организме. Если принимать дотации железа, когда в организме есть воспаление (паразитоз, кандидоз, жировой гипатоз), то печень будет вырабатывает больше гепсидина, чтобы задерживать железо, не допустить его всасывания в кровь и вывести его из организма через кишечник, т.к. железо - это мощный окислитель, который добавит окислительного стресса при и так неблагополучном состоянии здоровья.
Отдельная тема это капельницы с железом! Применяем когда нужно быстро поднять железо, нет результатов от других методоввосполнения и при наличии мутации в генах. При этом необходим достаточный уровень белка (не менее 75), оптимальный уровень трансферина, и прием антиоксидантов т.к. повреждается эндотелий сосудов, добавляется оксидативный стресс организму.
Путь решения проблемы анемии лежит через коррекцию питания, нормализацию кислотности желудка, восстановление микробиома (чтобы не кормить железом патогенную микрофлору кишечника) и целостность слизистых оболочек кишечника (здоровые ворсинки кишечника будут лучше цеплять молекулы железа из пищи, плотно прилегать друг другу, не пропуская токсины в кровь) Также необходимо нормолизовать работу печени и желчного пузыря, снять хроническое воспаление и избавиться от лишнего веса (лишний вес это всегда хроническое воспаление, это предусмотрено физиологически при процессах протекающих в жировой ткани) Только после этого можно принимать дотации железа!
Продукты которые мешают усвоению железа :
- черный чай и кофе (содержат танины, который мешают усвоению железа)
- молоко и молочные продукты (воспаляют слизистую кишечника, убираем на время ее восстановления и снижения воспаления в кишечнике)
- продукты с вредными Е-добавками, красителями и консервантами
- рафинированные продукты (меняют мембраны клеток энтероцитов в кишечнике и усложняют проникновение железа в клетки)
При постоянном употреблении дотаций железа у рецепторов пропадает чувствительность к молекулам железа, оно хуже усваивается и выводиться через кишечник. Препараты железа рекомендуют принимать циклично при постоянном контроле эффективности лечения по анализам.