Внутри — голос, который гонит с дивана.
Вот Вы ложитесь отдохнуть, просто на пять минут. Телефон в руке, тело ноет, голова гудит, но внутри — поднимается тревожный шум:
«Сделай хоть что-нибудь. Ты опять ничего не делаешь. Разве можно просто так лежать?»
И даже если вы остались дома одна, даже если всё сделали, даже если упали от усталости — отдых всё равно не ощущается как право, а как нарушение режима.
Откуда этот голос — и что за ним стоит
— «Ты что разлеглась? Посуду помой!»
— «Хватит сидеть без дела!»
— «Сначала работа — потом отдых»
Эти фразы часто звучали в детстве и дело не только в порядке или дисциплине, а в том, что любовь нам часто давали за полезность.
Если ты убрала — тебя похвалят.
Если полежала — на тебя разозлятся.
И вот вырастает взрослый человек, который не может ничего не делать, потому что отдых = опасность потерять одобрение.
Что это делает с нами во взрослой жизни
• Усталость игнорируется
• Отдых вызывает вину
• Продуктивность становится наркотиком
• Покой — это не «отдых», а «проблема»
Вы не отдыхаете — вы вырабатываетесь до предела, а потом лежите не потому что можно, а потому что уже невозможно иначе.
📖 Об этом — подробнее в статье
Если вам знакомо состояние, когда всё сделано, но внутри — пусто и тревожно.
Как с этим быть
Первый шаг — заметить голос. Он не ваш. Он — из прошлого. Мама. Бабушка. Учительница. Вы просто записали его на подкорку.
Второй шаг — дать себе разрешение. Прямо проговорить:
«Я имею право лечь. Даже если не всё сделано. Даже если просто хочется. Даже если “без причины”.»
Третий шаг — переопределить отдых. Это часть заботы о себе. Уставший человек не становится лучше — он становится раздражённым, больным, холодным.
Если вы не можете просто лечь и ничего не делать — возможно, вы слишком долго доказывали, что заслуживаете любовь через усилие. А теперь вы можете попробовать иначе.
Пусть сначала страшно. Зато — по-настоящему по вашему.
Если хотите разобраться со степенью свой усталости, советую пройти мои психоаналитические тесты