Друзья, приветствую!
Сегодня понедельник, а значит - время мотивирующих историй участников проекта по снижению веса "13 Ступеней".
Юлия, так зовут нашу участницу, сама имеет медицинское образование, и мы вместе смогли найти причину, почему у нее не получалось избавиться от живота и снизить вес на 11 кг, а талию на 11 см!
Стартовые данные Юлии:
- Рост 174см
- Возраст 43 года
- Вес до проекта 83кг/после 72кг
- Окружность талии 89см/после 78см
- Бедра 102см/после 97см.
Меня зовут Юлия, мне 43 года, и последние года 2 стала замечать что потихоньку я набираю вес, и поправляюсь именно в зоне живота🙈.
У меня совершенно не было сил ни на что, вот как говорят, только встала, уже устала..
Были проблемы со сном, сон максимум часа 4 за ночь. Постоянный стресс.
Я стала шерстить интернет и искать статьи на эту тему, висцеральное ожирение и как с ним бороться.
Информации было много, (кортизол, стресс, какие то ещё очень умные статьи, которые не каждый человек даже с медицинским образованием поймет😊), и как то я наткнулась на блок Виктории.
Первое, что конечно бросилось в глаза, это её фигура до и после, минус 30кг за год!!!
Я стала каждый день читать её новые статьи, они были написаны таким доступным и понятным для меня языком.
Человек рассказывает как дошла до своего максимального веса и как смогла справиться с этим.
И более того, она создала свой проект 13 ступеней и теперь помогает многим женщинам стать стройнее и обрести фигуру мечты.
Ну и так как моя фигура тоже уже была далеко не идеальна, я сразу же записалась на проект в лист ожидания.
Скажу честно, так как я человек с медицинским образованием, конечно меня сразу подкупило то, что на проекте есть консультация доктора (для этого конечно до начала проекта нужно сдать анализы, хотя бы минимальный список!!!)
По результатам анализов, после консультации с доктором, я и узнала что у меня ИР (инсулинорезистентность, а мой Инсулин до проекта был 19. 9😔).
И этот диагноз для меня прогремел как гром среди ясного неба.
Сначала даже было отрицание, я хотела пересдать анализ на Инсулин, подумала, вдруг в лаборатории ошиблись или я неправильно подготовилась к анализу.
Но потом успокоилась и мне стало ясно откуда этот ужасный живот и постоянная тяга к сладкому, а также мелкие появляющиеся папилломы на теле.
Успокаивало и то, что этот показатель можно снизить, без лекарств, только питанием.
Проект начался, каждую неделю новые и интересные лекции Вики,
мини группа с куратором-нутрициологом.
Учитывая заключение доктора, мы аккуратно и по чуть чуть, без стрессов и отказов от любимых вкусняшек, начали чистить и менять мое питание. Каждый день отчет по тарелочкам и калорийности.
Куратор всегда подсказывала, как добирать белок, а я его оказывается с пищей получала критически мало.
Как заменить быстрые углеводы, которые при ИР не желательны, на более сложные и долгие.
Буквально по граммам стали добавлять полезные жиры, от которых я отказывалась, т.к у меня нет желчного пузыря.
Таким образом я научилась попадать в свои КБЖУ, убрала перекусы, питалась сбалансированно 4раза в день.
Самочувствие улучшалось, тяжесть после еды проходила, и на сладкое перестало тянуть. Вес медленно но стабильно уходил. И это все очень мотивировало дойти до конца проекта.
Также на проекте есть психолог Юлия, каждую неделю она выкладывает лекции, и с её помощью я буквально с первых недель нашла свою причину переедания (коллективные перекусы).
Огромный плюс проекта это тренировки Ксении, от 10-и минутных зарядок, растяжек, упражнений для пресса до силовых тренировок для новичков или для продвинутых участников.
Теперь в моей жизни есть тренировки, 2-3 раза в неделю, по 30 мин. И я не заставляю себя их насильно делать, они плавно вошли в мою повседневную жизнь..
А ещё я полюбила ходить пешком😍
Хочу сказать огромное спасибо всей команде проекта 13 ступеней.
Вике, за её очень крутые лекции, все что нужно, чётко, ясно, доступно. Всем кураторам,девочки умнички, переживают за всех участниц. Каждый день контролируют питание, делятся рекомендациями и своими знаниями в области нутрициологии,всегда поддержат добрым словом, даже если что то пошло не так, случился срыв, чит мил и т.д
Юлии психологу,тренеру Ксении.
Вы проделали огромную работу,создав такой прекрасный и уникальный проект, потому что вы находите подход к каждому участнику индивидуально 😍.
Милые девушки и женщины, если у вас есть лишний вес, и вы ещё раздумываете идти на проект или нет, однозначно идите, там вас действительно научат, как не боятся еды, а дружить с ней.
А если стоимость проекта разделить на количество дней, то это совсем не дорого (чашка кофе), если вы каждый день находитесь под присмотром такой опытной и душевной команды.
Всех целую.
Друзья, напоминаю, что через неделю мы открываем продажи на октябрь!
И письма с самыми выгодными условиями получат только те, кто оформил предзапись!
☑️ Курс "13 ступеней" - трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы. Старт следующего потока - октябрь 2025 года, предзапись на сайте.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.